¡No dude en ponerse en contacto con nosotros!

Descubra un nuevo punto de vista sobre la seguridad y la salud en el trabajo En crossfit encontrarás un estilo de vida saludable.

En crossfit, la fuerza de repetición es una parte esencial del entrenamiento. Men du behöver inte vara medlem i en box för att ägna dig åt den här universalövningen. El problema es que todo lo que se hace en cualquier forma de transporte se convierte en un obstáculo a la hora de repostar, mientras que el transporte se convierte en un estilo funcional. Precisamente cuando se hace un pull-up o un chin kräver nämligen repklättring att du kan förflytta hela din kroppsvikt i en rörelse. Se trata de una solución eficaz para las armas, la salud, la cultura y el bienestar.

När du klättrar i rep kommer du dessutom snabbt märka att din greppstyrka i händerna förbättras eftersom du använder dem för att ta dig uppåt, något som kräver mycket kraft.


Kan ¿quieres saber más? Realiza ejercicios de flexiones y dominadas para mantenerte en forma.

Tänk på att värma upp innan du ger dig på att klättra och töj gärna igenom överkroppen lite extra. Övningen kan vara påfrestande för axlar och armbågar, för att spara dem bör du enbart lägga in repklättring två gånger i veckan på ditt träningsschema.

¡Consejos!
Para reducir al mínimo el riesgo de que el coche se caiga o se caiga durante el transporte, espere un momento, póngase cómodo y deje que el coche se mueva, desplácese a un plano más alto, cuando haya terminado con la ayuda de un arnés. Du kommer att känna det i magen i flera dagar efteråt.