Más información en 10 minutos

K a i k i l l a on aikaa kymmeneen minuuttiin päivittäin. Por favor, ¡no se pierda los minutos de espera! Tule mukaan lokakuun treenihaasteeseen ja treenaa päivittäin 10 minuutin ajan.

Päivittäinen liikunta vähentää stressiä, lisää energiaa ja auttaa pitämään sinut terveenä. ¿Por qué necesita más tiempo para relajarse? ¡Me uskomme niin!

Jotta haaste olisi helpompi, saat apua neljältä tunnetulta ruotsalaiselta treenipersoonalta, jotka ovat: Emelie Hollsten, que se dedica al fitness atlético y al boxeo, y que cuenta con más de 60.000 seguidores en Instagram : @emeliehollsten, Amelie Håkansson, Lukas Högberg, que practica CrossFit, y Johanna Andersson, que escribe en Instagram : @yogajohanna.

No te lo pienses más, ¡te esperamos! Tee itsellesi ja terveydellesi palvelus ja liiku vähintään kymmenen minuuttia päivittäin, koko lokakuun ajan. ¿Qué le parece?

Julkaisemme koko lokakuun ajan, maanantaista torstaihin, uuden ja lyhyen treenin ja perjantaisin kokoamme nämä neljä treeniä yhteen, voit siis tehdä perjantaina tai viikonloppuna hieman pidemmän treenin.

Me Sportamore Magazinella olemme myös sitä mieltä, että treenauksen pitäisi olla yksinkertaista ja sen vuoksi kaikki treenit voidaan tehdä oman kehon painolla kotona, töissä, koulussa tai salilla. Ainoa varuste, joka olisi hyvä tilata kotiinsa, on ohut kuminauha, joko kahvallinen versio tai pelkkä kuminauha seuraavaa viikkoa varten.

Treenit tullaan julkaisemaan täällä Sportamore Magazinella. ¡Más información!

Por favor, ten en cuenta que los usuarios de este sitio web no pueden acceder a él sin el hashtag #sportamore10 de Instagram. ¡Tällöin voit automaattisesti voittaa hienoja palkintoja, mutta muista, että profiilisi pitää olla avoin!