Consejos para orinar mejor
Si estás en la cima de una montaña y quieres ser más fuerte, ¡haz que te sientas bien y te sentirás como en casa!
Löpning är helt fantastiskt på många sätt och att springa lopp ger en ordentlig adalinkick. Pero también puede ser un trabajo duro, sobre todo si se quiere disfrutar de un poco de tiempo libre. El profesor Tommy Bäckström, que trabaja en el proyecto Göteborgsvarvet, te explica qué puedes hacer para que los niños disfruten de su tiempo libre.
5 consejos: Tänk så här när loppet är tungt
1. Påminn dig om träningen du har gjort
- Descubre todos los trucos que has usado. Comprueba que has saltado más tiempo de lo normal y que no has saltado más. Si usted es jättetrött y está a un kilómetro de distancia, significa que está a un kilómetro y medio de distancia, y esto no es un problema específico, afirma Tommy Bäckström.
2. Räkna minuter i stället för kilometer
- Toca "Nu ä det bara 20 minuter kvar, sedan är det klart" en stället för att haka upp dig på sträckan. Si tardas 20 minutos en llegar, ¡te lo agradeceremos!
3. Sno kraft av någon annan
- Puede disfrutar de un paseo en bicicleta por la montaña sin preocuparse por el tiempo que pasa en ella.
4. Ta in publikens hejarop
- Om du har varit smart har du placerat ut släkt och vänner mot slutet av loppet och får energi den vägen. Har du inte gjort det får du helt enkelt låtsas att alla som står längs banan hejar på just dig.
5. Sänk kraven på dig själv
- Att springa ett lopp är inte på liv och död. Det är inte så farligt att misslyckas, det går ett lopp nästa år om du vill putsa tiden. Det viktigaste är att ha kul och att du mår bra efteråt. Påminn dig om det under loppet.
