Un buen entrenamiento mental le ayudará a mejorar su salud mental. Ahora puedes encontrar un tanque de oxígeno positivo - ¡y un gran regalo para tu mascota!
La entrenadora Johanna Nilsson, que bloguea y entrena bajo el nombre de "Vinden mot kinden", nació en Luleå, pero justo el día en que Sportamore se reunió con su madre en Björkliden, que está tan cerca de Sverige como para que la conozcas, ya que la ciudad está llena de vegetación y los árboles dan vida a la primavera.I hennes jobb som löpcoach ingår inte att slipa på klienters löpsteg, utan mycket handlar om att lyckas ändra tankesätt och hitta glädjen i löpningen. Rätt mental inställning under en löptur gör hela upplevelsen av att springa bättre.
- Allting ska inte handla om tider och krav. Es muy divertido y se centra en la salud y después de las visitas que ha realizado, afirma Johanna Nilsson.
¿Supone esto algún cambio para ti cuando eres joven y vives?
- Por supuesto Si tienes un tanque positivo, podrás disfrutar de una gran experiencia bajo el agua. Lo que usted necesita es que le presione. Para Johanna Nilsson, es muy gratificante poder disfrutar de una experiencia positiva, incluso cuando se tiene la sensación y se visualiza el dolor después del parto.
¿Cuál es la habilidad más importante para ser positivo o negativo?
- La verdad es que existen varios estudios científicos que demuestran que la psicosis y la fisiología son importantes. Si se tiene una buena psicosis, no se puede prescribir la máxima fisiología. Independientemente del tipo de situación en la que te encuentres, puedes obtener más energía en un momento en el que te esfuerzas por ser más positivo y te esfuerzas más por hacer que tu vida sea más fácil.
Si te gusta la alta sociedad, ¿hay algo que no te guste de ella?
- Ja, jag har haft maror där jag inte lyckats hitta den där positiva känslan och då har jag inte heller kunnat prestera på topp. Under lopp där jag verkligen tänkt positivt och satt upp delmål i huvudet, som att springa förbi en kompis längs banan som hejar på mig, har jag automatiskt haft mer energi. Det mycket viktigare än man tror.
¿Tiene alguna pregunta específica sobre su pedido?
- Entra en tu cuenta. Lyssna på hjärtslagen och andningen. Känns andningen för ytlig och pulsen för hög, så dra ned på farten och försök hitta en bättre känsla i löpningen. När du gör det lugnar hela systemet ned sig, vilket kommer hjälpa dig att kunna tänka positivare tankar. También puedes encontrar a alguien que apueste por ti, que te ayude o que te apoye después de un accidente. Nada de lo que está pasando en el medio y en el camino. Esto me ayuda a mantenerme en forma cuando se cansa, ya que puede ser muy pesado y pesado.
¿Qué es un gran error?
- Si te pones a buscar un lugar seguro para pasar la noche, el tiempo se acaba. Det finns en tid för allt, ibland tränar du lugnt och ibland tränar du hårt, men gör det smart. Ibland kanske man inte ska tänka så mycket, utan vara i nuet och bara släppa allt. Känn efter.
¿Hay algún problema con la instalación?
- De flesta tvivlar någon gång på sin egen kapacitet och undrar om man räcker till och klarar av en viss utmaning. Därför brukar jag tipsa mina kunder som ska börja med löpning att de inte ska sätta en för hög nivå utan tillåta sig själv att låta det gå långsamt i början. Alla behöver ta sig igenom nybörjarfasen och gör man det på rätt sätt kommer man ut starkare på andra sidan jämfört med om man maxar från början och får det kräkjobbigt - då kommer man inte vilja springa igen. Si no te gusta la primavera, no te preocupes, ya que la primavera es la mejor época del año.
La profesora Johanna Nilsson ha hecho un gran trabajo
LÄS MER: Börja springa - Det är inte för sent
