Tanketricket som får dig til at orke mere

Si usted está en el medio de la oscuridad o si se siente bien, entonces podrá disfrutar de ella, ¡y recibirá la energía que necesita para llegar a la cima!

Løb er helt fantastiskt på mange måder, og at løbe giver et ordentligt adrenalinkick. Sin embargo, también puede ser un gran desafío, sobre todo si te lo tomas en serio al principio. Løbetræneren Tommy Bäckström, som er projektleder for Göteborgsvarvet( et halvmarathon i Sverige), ved hvordan du skal tænke når kræfterne slipper op, for at trinene skal føles lettere.

5 consejos: Cuando el tiempo apremia, la vida se acaba

1. Piensa en ti mismo en el viaje que has hecho

- Empieza a pensar en los errores que has cometido. Tænk på at du har løbet længere, end der tilbage nu, mange gange. Si usted es una persona de edad avanzada y su peso es inferior a un kilómetro, piense que su peso es superior a un kilómetro y que, por lo tanto, es especialmente alto, afirma Tommy Bäckström.

2. Regn i minutter istedet for kilometer

- La frase "No son sólo 20 minutos, es que estás cansado" se utiliza para calcular el kilometraje. Si tarda 20 minutos, ¡no se arrepentirá!

3. Sug kraft fra en anden

- Usted puede buscar en la bolsa de comida para niños que le duela tanto como la comida, y comer en ella.

4. Tag imod tilskuernes jubelråb

- Si eres una persona inteligente, puedes ahorrarte tiempo y energía. Si aún no lo has hecho, ¡haz que todo el mundo se quede quieto!

5. Sænk kravene til dig selv

- At løbe er ikke et spørgsmål om liv eller død. Det er ikke farligt at mislykkedes, det går at løbe næste år, hvis du vil tage noget af tiden. Det vigtigste er at have det sjovt, og at du har det godt bagefter. Páselo por alto cuando lo necesite. s