Todo lo que necesitas es encontrar la técnica adecuada cuando eres niño o corres. La experta Petra Kindlund te da todos los consejos que necesitas.
Se trata de un equipo perfecto para todos los corredores, ya que todos cuentan con una gran resistencia y un estilo individual. Sin embargo, hay una serie de factores que todos podemos tener en cuenta para conseguir un aprendizaje eficaz y eficiente.
- Jag brukar prata mycket om hållningen. Sträck upp dig och tryck fram höften, så att du får fin hållning. Tänk att du har en medalj runt halsen som du stolt vill visa upp, säger Petra Kindlund, som har över sju års erfarenhet av att coacha motionärer i löpning.
¿Qué es lo que más te gusta?
- ¡Jobba med armarna! Muchas personas tienden a llevar armas ligeras y flexibles en la cintura para evitar que se les caigan las axilas.
¿Qué puede hacer para conseguirlo?
- Si se trata de un entrenamiento de larga duración, es posible que necesite 180 minutos de entrenamiento. De todos modos, el tiempo es muy largo. Las personas que se mueven mucho suponen un 80 por ciento de todos los pasos largos, lo que significa que se mueven mucho y se mueven mucho. Är man van vid att mest gå och sitta är det rörelsemönstret man använder även när man springer, men att gå och springa är inte samma sak. Kan du få till ett bättre löpsteg kommer du springa mer effektivt. Si no lo hace, oriéntese durante más tiempo.
¿Mincluyes el skaderisken?
- Sí, por supuesto, es muy importante que el tiempo sea escaso. Se desliza con suavidad por las rodillas y los hombros, mientras que las rodillas se mueven con suavidad. Por favor, tenga en cuenta que, cuando se trata de una carga pesada, es posible que se produzcan daños adicionales.
Si usted tiene alguna pregunta, por favor, póngase en contacto con nosotros
- Existen varias teorías al respecto. Si dispone de una buena técnica, ésta no es la mejor, por ejemplo, las herramientas de gestión de la carga. Si bien no todas las tierras se encuentran en el mismo lugar, puede ser beneficioso para una persona que sólo se encuentra en el mismo lugar, ya que corre el riesgo de que se le escape algo. Springer du däremot lätt har du inte samma behov, även om det även då kan vara skönt med lite dämpning för att knäna inte ska ta så mycket stryk.
Petra Kindlund entrena a gente en Runacademy.
