¿Poco o mucho tiempo? ¿En un mismo flujo o de un flujo a otro? Con las diferentes formas de yoga de hundratals será más fácil ver lo que cada uno de nosotros hace. ¡Haz la prueba para acertar!
När man pratar om yoga går det tillbaka till 3 000 år före Kristus. Esto significa que el yoga en teoría puede haber existido durante más de 5.000 años.
- A lo largo de los años, la historia nos ha demostrado que el yoga ha funcionado de forma extraordinaria. I dag skulle jag säga att de här 20 formerna är mest populära, säger yogafantasten Simon Bak Andersen, Head of Search Marketing på True story i Norge.
Las 20 formas de yoga más populares:
- Bikram yoga
- Ashtanga yoga
- Yoga prenatal
- Anusara yoga
- Vinyasa yoga
- Iyenger yoga
- Jivamukti yoga
- Kripalu yoga
- Hatha yoga
- Karma yoga
- Yin yoga
- Ishta yoga
- Sivananda yoga
- Triyoga
- Raja yoga
- Kundaline yoga
- Yoga de la fuerza
- Tantra yoga
- Bhakti yoga
- Yoga restaurativo
¿Qué tipo de yoga te gusta más?
- Para encontrar la forma de yoga que mejor se adapte a sus necesidades, es necesario tener en cuenta todos los aspectos. Lo mejor que puedes hacer es probarlo y ver cómo te sientes. Men det kan vara lite jobbigt och svårt att hålla uppe motivationen om du behöver gå på 20 olika yogaklasser. Därför vill jag ge dig ett annat förslag. Hemos creado una prueba, un laberinto, que te dará una buena idea de qué tipo de yoga te gusta.
Simon Bak Andersen y Truestory han realizado una prueba para saber qué tipo de yoga es el que más te gusta. ¡Aquí tienes la prueba!
¿Qué tres formas de yoga te parecen más populares?
- Vinyasa yoga, Hatha yoga y Restorative yoga. Vinyasa flow es una forma de yoga relativamente suave en la que el foco de atención se centra en los cambios de ritmo entre las distintas posturas. Esta forma de yoga ofrece una gran flexibilidad y creatividad. El Vinyasa yoga se puede practicar después de varias sesiones y es ideal para relajar el pulso cuando se es un principiante o un yogui, según Simon Bak Andersen y otros:
- El hatha yoga es la base del vinyasa yoga. Här tar du en position i taget. El Hatha yoga es una práctica muy relajada y es perfecta para los jóvenes y los que buscan un entrenamiento relajado. Hasta ahora hemos practicado yoga restaurativo, que es una forma de yoga suave que se centra en posturas suaves. Estas formas de yoga son perfectas para practicarlas mientras creces y te relajas, ya que son muy relajantes. ¡Si quieres un consejo, te sugerimos que practiques Restrative yoga utomhus i en lugn miljö!
Kan ¿el yoga te ayuda con el estrés?
- La respuesta es sí. El yoga es bueno contra el estrés, ya que el cuerpo es fisiológico y psicológicamente activo. También es una buena forma de aliviar el estrés que se siente en el cuerpo, todo lo cual contribuye a una mejor calidad de vida. La práctica del yoga ayuda a reducir el estrés.
¿Qué tipo de yoga practico para obtener mejores resultados?
- Es una habilidad que va de persona a persona. Cuando se practica la flexibilidad en forma de flexibilidad total, el yoga se convierte en una clase de yoga. La flexibilidad absoluta es un proceso continuo. Simon Bak Andersen y otros expertos afirman que cuando se practica yoga, se es muy flexible:
- Si quieres evitar el estrés y la fatiga, es importante que te pongas en forma antes de empezar a hacer ejercicio. Si quieres seguir disfrutando de este deporte, hazlo después de las primeras clases de yoga.
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