¡Tid til sumo deadlift!
¿Cómo levanta peso muerto en sumo en el último tiempo en crossfit? Crossfittræneren Albin Grkovic viser hvordan.
Sportamore Las revistas de crossfit en las que Albin Gkrovic, entrenador y profesor de crossfit en Concor crossfit en Estocolmo, nos muestra los fundamentos del crossfit y los pasos de estilo en la práctica del crossfit.
Después de haber visto cómo levantabas peso muerto en Dinamarca, me di cuenta de que era hora de empezar a levantar peso muerto con sumo.
Y si eres capaz de hacer esto, ¡puedes conseguirlo con el sumo deadlift High pull!
Nivel 8: Peso muerto sumo
Así se hace: Stil dig med fødderne med en dobbelt så bred hoftebreddeafstand med tæerne pegende udad. Tænk på hvordan sumobrydere står. I dette løft skal armene være ved indersiden af benene istedet for ydersiden. 
Hænderne skal holde et smalt greb, men uden at brystmusklerne bliver sammenpressede. 
El skuldrene debe estar en posición neutra para que no se mueva.
Después de levantar el mismo peso que en un levantamiento de pesas sin carga, el pie debe estar en la misma posición que el resto de la pierna.
Este tipo de levantamiento puede ayudar a mejorar la calidad de vida de las personas.
Tag øvelsen til næste niveau - sumo deadlift High pull
Así se hace:
La posición inicial es la misma que en el sumo deadlift.
En la posición inicial, levanta el torso y levanta los brazos, de modo que el brazo quede levantado. El levantamiento de pesas y brazos puede ser una actividad sincronizada. . 
Når du løfter stangen op fortsætter du bevægelsen med armene. Las axilas y los brazos deben estar por encima de las piernas.
- Sumo deadlift high pull bliver mere en helkropsbevægelse sammenlignet med sumo deadlift, eftersom den aktiverer flere muskelgrupper, siger Albin Grkovic.
