¡Træn derhjemme! Hanna Öberg en 5 niveles
También puedes ponerte en forma para disfrutar de tu cuerpo. Hanna Öberg, experta en fitness y bloguera de viajes, nos muestra las mujeres que pueden ayudarte a mantenerte en forma con las mejores pestañas rojas. .
Si te gusta el deporte, no te lo pienses dos veces antes de ponerte en forma. Con las nuevas zapatillas rojas, ¡podrás variar tu entrenamiento al máximo!
La experta en fitness Hanna Öberg, conductora de un popular blog sobre fitness en Hannaoeberg.com, nos muestra los consejos de las mujeres que nos ayudan a conseguir un helipropsia eficaz. Lo primero que debes hacer para conseguirlo es: un par de pesas y una pesa rusa con un tamaño extragrande, un pilatesbold, un stepkasse y un yogamåtte.
¡Hanna Öbergs eficaz helkroppspas que usted puede lave derhjemme!
¡Lav 10 x 3 afver øvelse!
1. Elevaciones laterales para la espalda ancha
- Este es un buen ejercicio para mejorar la musculatura definida y sinérgica, así como un buen ejercicio para mejorar la condición física. También es bueno combinarlos en un súper entrenamiento.
2. Kassehop
- Esta tienda es una auténtica pasada Jeg plejer at bruge denne øvelse som afslutning på mine ben- og bagdelspas. Se trata de un producto de gran calidad que ofrece una gran variedad de sabores en pan y pasteles.
3. Onda lateral (oblicua)
- Se trata de una especie de plano inclinado, en el que las personas se mueven de un lado a otro y se mueven con sus propios pies. ¡Jeg elsker den her øvelse, og stort set hvem som helst kan klare den! God øvelse at tilføje i et supersæt.
4. Abdominales en pilatesbold
- Esta es una buena forma de estabilizar los músculos abdominales. Men bedst af alt er kontakten du får i maven. Siempre me ha gustado este nivel, ¡y es mi gran favorito! I starten kan det være lidt svært at holde balancen, men start da med at stå u udgangspositionen og arbejd dig derefter fremad mod en crunch. 5. Araña en el yoga
- ¡Para el cuerpo! Y también para el control del equilibrio articular y muscular. Jeg elsker den her øvelse og du behøver ikke lave mange gentagelser for at blive rigtig træt. .
Psst! Hanna Öbergs flotte Wyte-t-shirt finder du HER til 129 kroner.
Foto: Hanna Öberg. Encuentra toda la inspiración de Hanna Öberg en su popular cuenta de Instagram @hannaoeberg
