Træn hele kroppen med Amelie Håkanssons hurtige pas
¡Supera la prueba de 10 minutos con los mejores trucos personales y la bloguera de trucos Amelie Hakanssons!
Este es el momento perfecto para participar en el concurso de trucos de oktober "10 minutos de trucos" Se trata de inspirar a tu cuerpo y a tu familia para que dediquen al menos 10 minutos al día, ¡sin olvidar que una buena sesión de entrenamiento da energía y mucha ayuda!
¡Amelie Håkansson se ha sentado en el suelo! ¡Puedes encontrarla en Instagram @fitbyammie! Foto: Privat
Esta es la historia de la diseñadora Ameie Håkansson, conductora del popular blog de moda Fit By Ammie, que ha creado unos pases de moda que duran 10 minutos. Hendes pas er opdelt efter forskellige muskelgrupper, eftersom det er sådan hun selv træner.
- Por ejemplo, el día en que tenga el cepillo de dientes en la mano, puede lavarlo. Jeg kan desuden godt lide at arbejde i intervaller, så hold højt tempo, men korte pauser, når du laver mine pas. Si te esfuerzas al máximo con el tiempo y en forma, es mejor que seas eficaz, afirma Amelie Håkansson.
¿A qué ritmo se vive cuando se hace ejercicio?
- Lo más importante es que, cuando se trata de un viaje de ida y vuelta, se puede pasar de un nivel a otro. Men selvfølgelig skal alle pas være så hårde som muligt, det vil sige at du laver bevægelserne fuldt ud og minimere pauserne.
¿Cuál es el nivel más alto?
- Se trata de una cuestión individual, pero muchos piensan que es mejor tratar a los niños de la misma manera que a los adultos. Måske derfor er øvelsen "flutterkicks" rimelig hård.
Kan ¿man virkelig få resultater af kun at træne med sin egen kropsvægt?
- ¡Ja, helt klart! Se trata de un tratamiento eficaz, ya que usted puede utilizar su propio cepillo de dientes y el cepillo de dientes con varios músculos a la vez. Como un bono final el hombre desuden ofte en vældig stærk core.
¿Por qué no te pones rojo cuando te vas de vacaciones?
- Det eneste du behøver er en rygsæk, noget de fleste har hjemme, samt et gummibånd. Gummibåndet er en rigtig god investering. Es una gran inversión y se puede utilizar para muchos fines.
¿Hay algo en particular que deba tener en cuenta si desea cambiar de opinión?
- At spænde maven. Esto es lo que debes hacer si quieres.
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¡Amelie Håkanssons træningsglæde smitter af! Foto: Privat
¡Música de cámara inspiradora!
Amelie Håkanssons 3 bedste sange at træne til lige nu
1. Altid ALT med Beyoncé
2. Don't be so shy (Filatov & Karas Remix) Imany
3. Din tid kommer (Otto Knows rem ix) Håkan Hellström
Echa un vistazo a tus fotos en Instagram con el hashtag #sportamore10. También puedes hacerlo de forma automática en la página de inicio. Asegúrate de tener un perfil para poder disfrutar de él.
¿Le apetece un "viaje de 10 minutos"? Aquí encontrarás el pasaje de Amelie Hollstens:
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