El mejor precio en 40 minutos
¿Dispones de 40 minutos durante el fin de semana? Si es así, no tardarás ni un minuto en apagar el fuego de Amelie Håkanssons. Una vez que te hayas cansado de la gente, habrás encontrado tu camino.
En octubre de este año, en Sportamore Magazine, nos pondremos a trabajar para poder disfrutar de una buena comida todos los días, ¡después de que la tormenta nos lleve a vivir alegres, fríos y frescos! Por ello, le ayudamos a descubrir los mejores programas de entrenamiento de verano de Suecia, que puede descargar en unos minutos.
En el primer episodio del concurso de dibujo "10 minutos de dibujo", Emelie Hollsten, directora de dibujo y fotografía, nos muestra una serie de dibujos animados que nosotros mismos podemos leer. En el otro extremo, la bloguera Amelie Håkansson y la diseñadora personal han disparado sendos estilos que se han visto reflejados en la ropa de trabajo.
En esta ocasión se trata de CrossFit-tema en "10 minutos de entrenamiento" Lukas Högberg, un atleta de CrossFit, nos enseña cómo hacer un buen ejercicio. ¡Atrévete!
La energúmena Amelie Håkansson volará rápidamente a Sydney Sigue a Amelie en su blog Fit By Ammie, en su canal de Youtube y en Instagram @fitbyammie. Foto: Privat
¿Le das un empujón a tu cuerpo? ¡Descubre los mejores pasos de Amelie Hakanssons!
- Flutterkicks
- Benløft
- Rør hælene
- Knæ mod albue
Tid: Repite tantas veces como quieras durante un minuto. Hasta 15 segundos después de que haya terminado la última repetición. Si ha perdido el número de nivel de fuego, debe volver a los 15 segundos, hasta que haya dado la vuelta completa.
- Sentadillas
- Bulgarsk udfald (30 sekunder på hver ben)
- Hofteløft på et ben (Lav hver andet løft med hver andet ben)
- Spark til siden (30 sekunder på hver ben)
Tid: Repite tantas veces como quieras durante un minuto. Hasta 15 segundos después de haber completado el último nivel. Si ha perdido el número de nivel de fuego, debe continuar 15 segundos después de haber dado la vuelta completa.
- Ro med gummibånd
- Rygløft
- Superman
- Planke rører skuldre
Tid: Hay tantas repeticiones que no puedes parar en un minuto. Hasta 15 segundos después de que hayas terminado tu último nivel. Si ha perdido el número de nivel de fuego, deberá continuar 15 segundos después de haber dado la vuelta en círculo.
- Excentriske armbøjninger
- Sideløft med gummibånd
- Dips
- Skulderpres + sentadillas
Tid: Realiza tantas repeticiones como puedas durante un minuto. Hasta 15 segundos después de haber realizado el último ejercicio. Si ha eliminado el número de nivel de fuego, deberá continuar 15 segundos después de que haya finalizado la ronda.
LÆS MERE: Emelie Hollsten ve 4 yogaøvelser
