Træn som en fighter
Fannie Redman es una de las fundadoras de Kampsportslabbet y una de las eurodiputadas más jóvenes de la MMA. ¿Quieres vivir como Fannie? Prøv hendes svedige kampsportsinspirerede pas.
Fannie Redman, la campeona mundial de la MMA en Bulgaria, es una de las personalidades más destacadas del mundo. No obstante, después de su muerte, se fue a vivir a su tierra natal y se dedicó a la MMA durante toda su vida. Además de ser luchador, ha dirigido su propiapágina web Kamsportslabbet en Estocolmo, donde trabaja como entrenador personal y tiene un blog en Metro Mode.
Fannie Redman ha fundado un equipo de estilistas muy sofisticado en Sportamore inspirándose en el deporte de campo y el entrenamiento HIT.
¿Por qué te inspiras en el deporte de campamento?
- Es divertido y divertido, eres fuerte, tienes una buena condición física y también es un entrenamiento mental. Man skal være til stede i nuet. Du kan ikke tænke på andre ting. ¡Der findes kun fordele! Usted tiene el control de la velocidad y puede pasar de una velocidad a otra en muchas situaciones difíciles. También se trata de una gran autoestima: el hombre puede hacer que nadie se rinda ante él, afirma Fannie Redman.
¿Qué tipo de comida para hombres puede ofrecerte?
- Tre, fire gange om ugen er nok. Man skal ikke gøre det for meget. Encuentra lo que te gusta, y lo que te gusta, a tu alrededor puede sonar bien.
Para ver más consejos y echar un vistazo a la jornada de un luchador de MMA, visita a Fannie Redman en Instagram @fannieredman.
El pase de Fannie Redman
Prevens es un deporte de calentamiento que se practica para conseguir un nivel alto. Start con 10 gentagelser en el primer nivel, después 10 gentagelser en el nivel 1 y 10 gentagelser en el nivel 2. Después 10 gentagelser en el nivel 3. A continuación, coloque 10 etiquetas en los niveles 1, 2 y 3 y mire.
Suelte un botón por cada nivel hasta que llegue al siguiente nivel, en el que tendrá un total de 8 niveles con un total de 80 botones. Por lo tanto, es posible que tenga que elegir un nivel por botón hasta que tenga 10 niveles por encima del nivel 1.
Du skal bruge: En medicinbold
Antal gentagelser: 10 gentagelser af hver øvelse udover mellemgulvsstyrken, hvor du laver 10 gentagelser per side.
#1 Boldløft
Se trata de una variante sencilla de la silla olímpica, en la que se combinan flexibilidad y estilo.
Béjese el bálsamo y déjese caer sobre el estómago o sobre la espalda con un poco de medicación.
Vægten skal havne lige over hovedet. Mantenga la ropa de cama, la ropa de cama y las bolsas. Ned til gulvet igen og gentag ti gange.
#2 Kast med bold
Este nivel es el más bajo de su clase.
Póngase en contacto con su médico de cabecera. Sujete el envase del medicamento y cierre la bolsa. Suelte los medicamentos y cierre la bolsa. Tænk på at sætte af med hoften. Der skal være en eksplosivitet i bevægelsen.
#3 Bola de pared
Stil dig foran en væg og hold medicinbolden i brysthøjde.
Gå ned i et knæbøj. Agarre el balón con la mano y la palma de la mano, y la mano se inclinará hacia su lado.
Rejs dig op og kast bolden mod væggen. Póngalo en posición vertical, con las manos en la masa. Póngalo en negrita para que los bordes se vean mejor.
#4 Slam
Start i same position som i boldløft med fødderne i en hoftebreddes afstand and bolden oppe i luften. A continuación, presione la palanca hacia arriba hasta que pueda moverla. ¡Tænk at gulvet skal gå i stykker! Siga después de un crunch-følelse i maven. Se puede hacer en cualquier momento. Etiquetar en negrita algo en un día o una noche.
#5 Thruster
Coloque la palanca en la parte superior de la columna. Activér mellemgulvet og sørg for, at knæene følger samme retninger som fødderne.
Stræk både arme og ben helt ud med bolden over hovedet. Derefter ned i et knæbøj igen.
#6 Burpees
Este es el punto de partida en la plancha, ya que los ejercicios pueden ser realizados en el suelo o en el suelo.
Hop med begge fødder på samme tid frem til bolden, løft den over hovedet med lige ben (samme position som i foregående øvelse) og kom ned i en plankeposition igen.
#7 Rotación de la muela
Ponga el cursor en la posición inicial con la negrita hacia el lado opuesto.
Para un giro de lado a lado de 20 pasos, debe ser de 10 pasos por lado.
#8 Ataque de embestida
Stil dig i en almindelig lunge-position.
Manténgase en una posición de estocada, y luego téngase en cuenta a la hora de mover los brazos. Para modificar el brazo, suelte el botón de "ataque". Lav ti gentagelser hvor du skifter ben.
Si no está seguro de ello (aunque no lo sepa), puede pedirle que le recete un calmante - o que le dé un calmante. ¿Esto es demasiado para ti? Vælg en lettere vægt orler træn med en ven, så at du får hvilet, mens han or hun laver sine gentagelser.
Vores udbud af medicinbold finder du her. ¿Tienes algún problema de salud que te afecte? Un consejo: mallas largas, ropa deportiva y una camiseta bonita.
LÆS MERE: La mejor postura frente a la prensa - ¿qué te parece?
