may 12, 2023

¡Træn som fotomodellen Chand Smith!

Si Chand Smith no es modelo de Sportamore, te convertirás en una persona de confianza. Aquí se muestran los tres mejores niveles de fitness. Además, es un programa de salud.

Chand Smiths 3 favoritos

1. Sentadilla

-Jeg synes, at ben er den sjoveste muskelgruppe at træne, så derfor topper squat mit program. Esto te proporciona un buen punto de partida en tu cuerpo, tanto en el suelo como en la espalda, dice Chand Smith.

chand smith -Deter vigtigt at have en god holdning, så ryggen ikke tager skade, samt at stå på hele foden, så du ikke tipper fremad. Brems idet du går ned og gå op kontrolleret for at skåne dine knæ.

2. Bænkpres

chand smith - Endnu en basisøvelse, som er god til at bygge styrke op i overkroppen og frem for alt i brystmuskulaturen.

chand smith - Igen fokuserer jeg på at arbejde meget kontrolleret hele vejen ned og uden at bounce vægten, når jeg presser den op.

3. Espinillas

chand smith -Para conseguir unresultado tan bueno como el que más, es necesario que elijas un tipo de ejercicio que te guste, y éste es el más adecuado. Aquí se presta especial atención a la zona de las caderas, los glúteos y los bíceps. Se trata de un nivel muy bajo, ya que las piernas son muy estrechas. Es una de las cosas que más me gustan de mis PT-klienter Si te preocupa la obesidad, te damos algunos consejos para empezar a trabajar de forma negativa o con la ayuda de una elasticidad.