¡75 días de viaje a Tjejmilen! En esta página puedes encontrar más información acerca de los productos y servicios que ofrecemos. Estos son los mejores consejos de löpcoachens.
Si quieres saltar a Tjejmilen el 2 de septiembre y saltar un metro cada año, ¿puedes hacerlo?
- Det är inte för sent att börja träna inför milen eftersom du har 75 dagar på dig innan det är dags. Men det finns heller ingen anledning att vänta utan börja nu, säger löpcoachen Kenth Svensson.
Jag vill kunna springa 10 kilometer om 10 veckor, hur ska jag gör då?
- No te preocupes por el tiempo que pases aquí, pero si te vas a dar un paseo por la montaña, hazlo para llegar a la cima de un acantilado y disfruta de una primavera llena de vida, y disfruta de un largo día de sol. Si lo prefiere, puede saltar 5x5 minutos con una pausa de 1 minuto. No es necesario que te quedes quieto o que vayas despacio, ya que hay muchas opciones.
¡Te esperamos en Tjejmilen 2017!
¿Tienes consejos para no perderte nada?
- Ja, ett annat tips är att du springer 8 minuter, går i 1 minut. Sedan te permite 2 minutos por intervalo. Si el intervalo número 2 es de 6 minutos, el intervalo de 1 minuto es suficiente. Por lo tanto, si no está seguro, puede tardar un total de 20 minutos, incluso si el tiempo de espera es corto.
¿Por qué debería hacer esto en 10 minutos?
- Sätt upp små delmål, som att du after 4 veckor vill kunna springa i 4 kilometer. Si te gustan los deportes de aventura, no te lo pienses dos veces. Después de 8 millas, puede que tenga que caminar 8 kilómetros. Våga fira dina små framgångar, om det så bara är att du vill kunna springa 10 minuter utan att gå. Var nöjd och stolt över det du lyckas göra och jämför dig inte med andra. Recuerda lo que has hecho en tres ocasiones y ¡haz una foto positiva de tu viaje!
¡Más consejos!
- ¿Por qué no puedes compartir un grupo de Facebook con otras personas que también quieran participar en el concurso de fotografía, en el que puedes participar con tus amigos y familiares? Tänk på löpning på ett brett sätt. No se preocupe por las molestias y los problemas. ¿Por qué has probado siempre a hacer sprints de backinter? ¿Ha probado alguna vez el resorte de barrera en el suelo? ¿Por qué no lo haces? ¿Es posible saltar directamente a la nieve cuando se está en el bosque? Por favor, póngase en contacto con nosotros.
Si te sientes estresado, ¿qué puedes hacer?
- No se trata de una cuestión de tiempo. Du hinner ju säkert springa 2 gånger i veckan, det är ju 20 gånger på 10 veckor. ¡Gör en plan och var nöjd med dig själv och kom på en liten belöning om du lyckas följa den!
Tjejmilen-kollektionen hittar du HÄR.
LÄS MER: Encuentra tu ropa 2017
