Mezcla pilates con ballet y obtendrás la forma de barra favorita de Hollywood. Nos hemos ganado su confianza en el deporte y en la clase.
Hela kroppen får jobba under en barreconcept-klass på Yogaire i Stockholm. Foto: Privat.
¿Te gusta el ballet con la película Cisne negro y la música de piano? Si se trata de una forma de expresión artística, no dude en ponerse en contacto con nosotros. Inne i Yogaires studio på Östermalm i Stockholm silar ljuset ned mellan takfönstren och ur högtalarna strömmar peppiga låtar från topplistorna. Skorna och strumporna lämnas i omklädningsrummet, här är det barfota som gäller för att inte halka under tåhävningarna.
Para conseguir un pase PT
La instructora Jessica Svensson inicia el paso del tiempo con un calentamiento en el marco de la parte superior de la columna vertebral en la que se levantan las pesas y los músculos. Därefter plockas stängerna fram och vår lilla grupp (där männen lyser med sin fråvaro) ställer upp på led innan vi drillas i första positionen (hälarna ihop med fötterna pekandes utåt i ett V), andra positionen (fötterna som ett V med axelbrett mellanrum) och en rad andra balettpositioner.¿También has probado el ballet? Inga problem, Jessica visar alla moment innan det är dags för oss att göra samma sak. För att övningarna ska ta på exakt rätt ställen går hon runt och korrigerar våra kroppar. Es más fácil conseguir un pase PT en un grupo.
Mjölksyregaranti
Una vez dentro del vehículo, el color de la piel se vuelve negro. Vi använder enbart kroppen som redskap men uthållighetsstyrkan sätt på prov och det sugger till ordentligt i musklerna. ¡Mjölksyregaranti! Även om vi är långt ifrån lika graciösa som Jessica har vi lite rakare hållning än vanligt när vi ser oss i spegeln, tack vare hennes påminnelser om att hela tiden aktivera bålen.¿Le gustaría que alguien le pusiera una máscara a alguien que le diera trabajo? ¡Esto es lo máximo! Si el grupo se pone a trabajar con la misma ropa y la misma ropa de trabajo, será más fácil que te diviertas y que te sientas como en casa, y además obtendrás un resultado mejor. Todos salimos ganando.
Vaknar med träningsvärk
När benen känns darriga efter att varenda liten muskel jobbats igenom tar vi undan stängerna och lägger fram mattor. På dem får våra rumpor och magar jobba. Además, se trata de una repetición muy repetitiva que te ayudará a alcanzar tu objetivo. Combinar pilates con ballet y barra es un método de entrenamiento muy eficaz que te ayuda a concentrarte al máximo y te ayuda a mejorar tu rendimiento.Passet avslutas med en lång, djup stretch men trots det vaknar vi morgonen efter med träningsvärk i framförallt benen och rumpan, vi har tunga armar och det gör ont i magmusklerna när vi skrattar.
Barre-passet avslutas med en lång stretch men trots det kommer träningsvärken som ett brev på posten.
