¡Träna som på 30-talet!
Det lanseras ständigt nya träningstrender, men är de egentligen så nya? Vi har granskat ett träningsklipp med 80 år på nacken - och det innehåller en del guldkorn.
¡Knäna böj och armar uppåt sträck! Det är lätt att fnissa lite åt hur träningen såg ut förr i tiden, men faktum är att den inte är så tokig som den kanske verkar vid en första anblick.- ¡Överlag finns det mycket positivt med klippet! Han pratar till exempel om vikten av daglig motion i början, vilket är en bra uppmaning, säger Oscar Björsfält, PT på Sats Lidingö.
Hans andningsövningar i början påminner lite om yoga. Además, practica la respiración con movimientos tridimensionales en forma de flexión, extensión, lateroflexión y rotación, lo que resulta muy útil, afirma Oscar Björsfält.
- Sin embargo, su uso no es tan sencillo como parece. Jag förepråkar ett mer kontrollerat tempo.
Después de esto, se produjo una lesión que provocó luxaciones de hombro.
- Se trata de un tratamiento de rehabilitación y rehabilitación para el hombro y la columna vertebral. Al girar el tronco, la espalda se balancea en una posición en V, mientras que el tronco se mueve paralelamente en el suelo para conseguir una posición en V que se ajusta a las piernas interiores. Men hans variant av bakåtkullerbytta och hamstringstöj är helt klart godkänd.
Sedan es la mejor opción para un estilo ligero y unos brazos ligeros. Una experiencia que usted puede disfrutar de vez en cuando, para poder disfrutar de un descanso de 30 horas.
- Armhävningar är en klassiker som alltid går hem när den utförs rätt, vilket han gör. Avslutningsvis rundar han av med lite nackmobilisering. Lo positivo de esto es que se ha convertido en un gran amigo Många ignorerar den helt i sin träning, tyvärr.
Trots allla positiva inslag i klippet kanske du inte ska göra videon till din nya träningsbibel.
- Summa summarum är klippet bra, övningarna är inte så pjåkiga men tempot i vissa övningar är diskutabelt och även hans benämningar. Att säga "gnugga bort artrosen" till exempel är inte helt professionellt. Men i övrigt ett kul klipp som i princip skulle kunna spelas in i dag i mer modern tappning.
LÄS MER: Optimice su negocio
