Búsqueda de personas que viven en el extranjero

¿Necesitas más ayuda para conseguirlo? ¡Oroa dig inte! Este es el proyecto de la estilista Isabella von Weissenbergs, que quiere divertirse.

Durante los últimos años, Isabella von Weissenberg ha pasado mucho tiempo en el gimnasio. Se había movido como una fiera con un joggingtur y cykelturer till havet på sommaren.

- Jag var helt ny på det här med gym och tyckte att det var lite läskigt, berättar hon.

Spola fram tre och halvt år och Isabella von Weissenberg har en silvermedalj i världsmästerskapen i styrkelyft samt världsrekord i knäböj. Sin duda, una de las piezas más llamativas del mundo Men precis som många andra upplevde hon i början en rädsla för att lyfta fel. Para conseguir una buena técnica, lo mejor es que te pongas manos a la obra y, si necesitas ayuda, recurras a un asesor personal o a un club de estilismo. Hennes bästa tips för att övervinna rädslan för de fria vikterna är därför att be om hjälp.

- För mig kändes det betryggande att veta att jag har fått hjälp med min teknik. Puede que sea un trabajo duro de hacer, pero para muchas personas es algo muy valioso. Apúntate a un club de estilo donde vivas y no te quedes con las ganas de probar tu técnica.

Si eres miembro de un gimnasio, como Sats, podrás disfrutar de uno o varios horarios de gimnasia gratuitos. También hay mucha información en Internet, por ejemplo en YouTube, sobre cómo conseguir un buen golpe o una buena marca. Si quieres saber si tienes una buena máquina, no dudes en ponerte en contacto con nosotros en el gimnasio.

- Un consejo importante es que te fijes en lo que la gente piensa. Jag fattar att det är supersvårt men det finns ingenting coolare än en människa som satsar på sig själv och sin egen mentalala och fysiska styrka.

¡Bajo VM i somras tog Isabella von Weissenberg världsrekord i knäböj! Foto: 9for9 Media

¿Qué es lo que más te gusta de la moda?

- Un gran número de empresas optan por la comercialización del estilo como estrategia complementaria. En este caso, se trata de una forma muy efectiva y útil para los trabajadores. Sedan skulle jag nog säga att, för mig, är den största fördelen det mentala. Det är häftigt att lära sig fokusera och att vara aggressiv när man lyfter, vilket inte är helt konventionellt att göra som tjej. Det är befriande att få ta i.

¿Le gustaría que le enseñáramos "las tres estrellas" (marklyft, bänkpress y knäböj) mientras disfruta de otras actividades?

- No se preocupe por lo que está pasando. Isabella von Weissenberg y Fortsätter afirman que el hecho de que tengas que irte a vivir a otros lugares que no te interesan es una señal de que te vas a perder:

- Gillar du de tre övningarna så är det den mest effektiva träningsformen för att bygga en god fysik och bli stark. Si quieres estar fuerte durante 15 horas o más, es lo que necesitas.

¿Qué es un día festivo?

- Por favor. Si tienes un problema, corres el riesgo de perderlo. Bara för att musklerna växer så kanske inte senor och leder och skelett hänger med. Du behöver hela tiden anpassa din träning efter din utveckling.

Börja med lätta vikter för att hitta rätt teknik men glöm inte att du behöver lyfta lite tyngre för att bli bättre, tipsar hon.

- Para utilizar su máquina y disfrutar de ella, debe tener un buen ojo. Dina teknikbrister syns inte förrän vikten är tung. Öva in rätt teknik med lätta vikter och kör lite tyngre för att hitta dina brister.

¿Qué hace que sea tan ligero?

- Si no es usted un principiante, le resultará más fácil utilizar la tecnología. La mejor forma de conseguirlo es de forma rápida y sencilla. En este caso, el tiempo de carga es mucho mayor que el potencial máximo de la persona. Por lo tanto, debe tener en cuenta cuál es su potencial máximo.

Isabella von Weissenberg rekommenderar alla som lyfter fria vikter at filma sig själva för att få koll på tekniken. Disfruta de una estancia en el gimnasio y de un paseo en coche. Sedan är det bara att öva.

- Påminn dig själv om att de som är på världsnivå också har börjat någonstans, avslutar hon.

No dudes en seguir a Isabella von Weissenberg en Instagram @ivweissenberg para obtener consejos técnicos e inspiración. También tiene un blog que te puede interesar Foto: Anna Rosén

LÄS MER: 5 errores que cometes en el gimnasio