Es un gran error comprar una transacción para obtener un resultado o buscarlo por un coste adicional. Los expertos le ayudarán a obtener los mejores resultados.
Si es importante comprar para obtener un buen resultado, ¿qué es lo más importante? Conclusión: ¿qué debe hacer y cuándo? Karoline Pettersson es dietista y experta en dietética de Barrys en Gotemburgo y tiene todas las respuestas.
¿En qué se basa la calidad de los tratamientosras?
- Puede obtener una gran cantidad de información. Según Karoline Pettersson y Fortsätter, la diferencia depende del tipo de tratamiento que elija y de si está relacionado con él o no:
- Si te quedas en casa, o incluso si te quedas en casa con el tiempo que llevas con tu rutina, es mucho más fácil conseguir energía.
¿Qué es lo que le pasa a usted con el estrés?
- Sí, así es. En combinación con el entrenamiento, nos centramos principalmente en los hidratos de carbono y las proteínas. Si desea obtener el máximo rendimiento y conseguir la mayor cantidad posible de su tratamiento, será un placer ver cómo lo consigue. Men det handlar också om att äta bra hela tiden, även dagar som du inte tränar. Har du längre pass uppemot två timmar kan det också var fördelaktigt att äta under passet så att du orkar hålla intensiteten.
¿Por qué es importante para mí utilizar energía durante un periodo de tiempo prolongado?
- Cada uno de nosotros tiene sus propias preferencias a la hora de elegir un tratamiento. Jag skulle säga att ungefär tre timmar innan kan du äta ett större huvudmål bestående av kolhydrater, fett och protein. Desde el principio hasta el final y hasta la mitad del tiempo de ingesta, puede obtener un alimento completo. Lo mejor son los hidratos de carbono y las proteínas. Vissa kan äta på gymmet medan de tränar, medan andra måste planera att äta långt tidigare.
Kan ¿Necesitas un ejemplo de cómo un buen día puede ayudarte?
- Sí, las proteínas y los hidratos de colesterol: se pueden consumir en forma de huevo, carne, pescado, fruta o cualquier otro alimento que contenga proteínas como el huevo, la remolacha, el queso, la piel, la calabaza o la proteína pulverizada. Para los que se inician en el tratamiento, esto puede ser muy duro para el cuerpo, pero también para las fibras y las grasas.
Karoline Pettersson tiene un podd, Tygnre Dietistpodden, con dietistkollegan Lova Molin, som du kan läsa mer om här.
¿Por qué es tan importante seguir un tratamiento?
- Para que te sientas como en casa. Todos los viajes son energéticos. Har man inte ätit ordentligt kan man kanske uppleva att man blir tröttare och segare och därmed kanske inte får ut maximalt av sitt träningspass.
¿Qué es lo que hay que hacer para salir directamente del paso, o no?
- No se trata de un problema de tráfico. Är ditt fokus prestation och du har träningspass igen inom kanske åtta till tio timmar senare bör du äta direkt efteråt för att ge kroppen bra förutsättningar att vara helt redo för nästa pass. La mayoría de las personas que realizan grandes esfuerzos disponen de una gran cantidad de energía, lo que puede ser perjudicial para la salud si no se vuelve directamente después del paso, afirma Karoline Pettersson y otros expertos:
- Är du däremot motionär och kanske mer tränar för hälsan och underhållning skulle jag säga att det snarare räcker att äta inom två timmar efter passet - kanske att du går hem från gymmet eller löprundan och äter en lagad portion mat. Si te pones a hacer ejercicio, te resultará muy fácil hacerlo directamente después del entrenamiento, ya que es algo que no debes hacer. Du måste inte räkna minuter. Un factor muy importante en relación con los costes es el precio, especialmente en el caso de las prestaciones. Un gran número de personas se benefician de una reducción de los costes, ya sea antes, durante o después del tratamiento. Si lo desea, puede tomar hasta un kilo de leche en un viaje, y luego dejarla caer. ¡Tänk på det i sommar!
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