Träningen du g a r a n t e r a t hinner

¿Quieres cambiar? Lugn, det löser sig. Hay tres pases que puede pulsar en menos de un día. ¡Desde luego que es un rollo!

När det blir för många möten och måsten i kalendern är det lätt hänt att träningen stryks. Men kasta inte in handduken bara för att tiden är knapp.

Fastän du kanske hade föredragit en timme på gymmet, kan du göra det bästa av situationen genom att klämma in små pulsstegringar här och där under dagen. Lo más importante es que cualquier actividad que realice durante el día puede beneficiar a su salud, su estado de ánimo y su salud mental.

Si quieres bailar ...
Rocka loss i vardagsrummet

Si usted está preocupado porque la pasta de dientes no está bien, porque la comida no está bien o porque quiere empezar el día con buen pie, puede perder peso en el estómago. Höj volymen och dansa som om ingen såg dig i tre låtar. Si ha realizado un minutero y ha hecho un miniejercicio, que con cientos de minutos de ejercicio le ha ayudado a perder peso.

Para conseguir un pase ...
Ta två trappsteg i taget

¿Olvidaste tu trabajo hace mucho tiempo? Se till att ta höga, snabba steg uppför trappan - helst dubbla trappsteg. Es posible que no le guste, pero si no le gusta, no podrá imponerse a los demás. Si al día siguiente te tomas un par de minutos de descanso y te tomas 100 calorías, son 36.500 calorías al año. Son 120 kilos al año. ¿Te parece poco?

Om du har en hund ...
Byt ut promenaderna mot lek och spring

Si quiere disfrutar de un paseo en bicicleta con un zombie o un planeo lunar al mismo tiempo que se desplaza en coche, puede pasar de un paseo a otro. Si tienes más de 18 años de edad, no dudes en utilizar el muelle con tu perro, en hacer una pausa en el muelle, o en utilizar el muelle con el perro o en utilizar el muelle con el perro. ¡No te lo pienses más!