Träningsprofilen Daniel Flefil: "Återhämtning är lika viktigt som träning"
¿Qué es el entrenamiento físico prolongado? Daniel Flefil, experto en fitness, nos lo contó. Daniel nos explica lo importante que es un entrenamiento activo, combinado con entrenamiento y entrenamiento, para obtener resultados de entrenamiento tan buenos como buenos.
Vad är mångsidig träning för dig?- Mångsidig träning för mig är att du fokuserar på alla element i träningen, som balans, styrka, koordination, kondition, flexibilitet och rörlighet. Esto no es lo que me gusta de mi trabajo en este momento, porque al final es tan duro como mi peor momento. Oftast är det den svaga punkten som bromsar min utveckling i träningen och därför försöker jag balansera alltihop.
¿Qué es lo mejor de la gestión empresarial?
- Lo que es bueno con un buen tratamiento es que te sientas rápido en un momento dado. Löptränar du utan att köra styrka kommer det förr orler senare bli problem. Si te pones a trabajar en el mercado laboral, es posible que te quedes en casa después de un tiempo. Därför tycker jag det är viktigt att du kör mångsidig träning. Esto es lo que le llevará a obtener mejores resultados.
¿Por qué es importante la confianza?
- Por lo general, todo pasa, pero si practicas deporte o te diviertes, es mejor que te lo tomes en serio. För en vanlig motionär är det viktigt, så att kroppen hela tiden kan må bra och inte blir van vid en enda sak.
¿Cuál es la importancia de la terapia para este resultado?
- El tratamiento térmico es tan eficaz como su tratamiento. El estrés y la fatiga me afectan mucho, pero te ayudan a mantenerte alejado de los problemas y a evitarlos.
Daniel Flefil practica la gimnasia calisténica y es una fuente de entrenamiento para su salud. Poraquí, @danielflefil.
Vad gör du när du har aktiv återhämtning?
- Jag fokuserar på att äta bra mat och fylla på med energi, jag rullar med en foamroller eller med en massageboll för att skapa blodflöde genom musklerna. Además, cada día le dedicamos un tiempo extra. Stretchar och kör rörlighet lite extra ifall jag känner mig "trött".
¿Qué te parece si te animas a comprar...
...styrketräning i?
- Jag gillar att ha långa mjukisbyxor och linne. Byxorna får inte vara för pösiga men inte heller för tajta. Es posible que te quedes dormido, ¡si el hombre se siente así! På fötterna vill jag ha skor som är så tunna möjligt, eller inga skor alls.
...¿hay algún problema?
- Är det under sommaren så är det skönast att ha shorts och linne. När det kommer till skor vill jag även här ha lätta, tunna skor.
¿Por qué es tan importante llevar pantalones cortos y faldas ajustados para las actividades que realizas?
- Los pantalones cortos y las faldas ajustadas pueden suponer un gran estímulo, ya que pueden resultar más deportivos y divertidos en "modo" ajustado. Skorna vill jag ska vara tunna för att jag ska kunna känna marken mer, och enligt mig är vi inte skapta för att ha tjocka sulor. Trots det är det inte så skönt att springa barfota på grusvägar med tunna skor, så det får man ha i åtanke.
SHOPPA HÄR: Nike Pro
