Lovisa "Lofsan" Sandström ha trabajado en el extranjero durante los últimos años. Ahora nos presenta su nuevo libro, que trata sobre cómo conseguir una mejor relación con los clientes. A través de Sportamore, la autora nos habla de la lejana naturaleza de la vida cotidiana y de cómo podemos llegar a ella.
Lovisa Sandström es la directora de la película de animación Lofsan, y durante muchos años ha trabajado como profesora, entrenadora y profesora de animación, senderismo y ciclismo. Ahora, Lovisas publica Bli hälsoklok ute i handeln, och den handlar om hur vi kan röra oss mer i vardagen.
- Vardagsmotionen är viktigare än vi tror. Algunos comportamientos se centran más en la salud y el estilo de vida que en conseguir en usted un cambio de rumbo en un esquema completo. I boken pratar jag mycket om var du ska lägga krutet utifrån dina individuella förutsättningar. Lovisa Sandström afirma que, en su trabajo para conseguir un trabajo de calidad y mejorar la calidad de vida de las personas que viven en la calle, ha aprendido lo que puede hacer para conseguirlo.
¿Por qué tienes tantos problemas para encontrar un trabajo que te guste?
- La mayoría de las veces se trata de una cuestión teórica, pero es difícil priorizarla en la práctica. A continuación le indicamos cómo puede poner en práctica su estrategia en la práctica. La inspiración para el cambio es lo que más nos importa, y nosotros lo superamos. Jag vill hjälpa till att sålla bland tipsen.
¿Qué consejos prácticos necesitas?
- Puedes hacer ejercicio en un gimnasio o en un centro de fitness. En cualquier caso, practica tres ejercicios en el gimnasio y disfruta de la rutina. También puedes practicar gimnasia en grupo o en grupo. För många är det ett för stort steg att gån från att inte träna alls till att köpa gymkort på något ställe som ligger långt bort och få in det flera gånger i veckan, säger hon och fortsätter:
- Samma sak gäller kosten. Om du inte måste av någon anledning är det helt okej att ta en sak i taget. Busque y encuentre una solución a su problema, y póngase en contacto con nosotros para que le ayudemos a encontrar la solución que mejor se adapte a sus necesidades. No tiene por qué hacerlo todo en un solo sitio, ya que puede ser un proyecto muy costoso que requiere mucho tiempo.
Lovisa Sandström es una apasionada de los viajes de negocios y puede ayudar a sus clientes a mejorar su experiencia en viajes de negocios.
¿Qué es la "gran tradición" que describe en este libro?
- Det handlar om att många som är inaktiva under dagen och har stillasittande jobb blir sämre på att känna av kroppens signaler, att du behöver röra på dig. Musklerna får inte en chans att berätta att det är dags att byta ställning. Du blir sämre på att hantera stress av att sitta still för mycket, och du får en lägre insulinkänslighet, det har man kunnat mäta.
Vardagsmotion på hela arbetsplatsen
Lovisa Sandström considera que es más fácil encontrar trabajo en un huerto que en un huerto individual. No es necesario que todo el mundo hable el mismo idioma.
- Si te quedas quieto en el suelo y te pones de pie, podrás disfrutar de un paseo tranquilo y de la compañía de otras personas. På vissa arbetsplatser har jag därför implementerat att någon sätter ett stående alarm en gång i timmen, och när det ringer ställer sig alla kollektivt upp och rör på sig. Esto puede ser útil para varios tipos de alarmas, pero si, por ejemplo, te sientas en un marco demasiado estrecho, esta es la mejor alarma que puedes conseguir. ¿Le gustan las armas de fuego? Då är det bakåt den ska. ¡En los arbetsplatserna här man börjat planera möten runt dessa små rörelsepauser och det funkar jättebra!
"Ju mer du tränar, desto mer vill du vila"
När vi pratar om vilka pauser eller raster vi vill ha under en arbetsdag handlar det mycket om vad vi har för typ av jobb, menar Lovisa Sandström.
- Algunos de los que tienen un trabajo más estable se van a ir a casa cuando hagan una pausa. Och de som har väldigt fysiska arbeten vill sitta ned och vila kroppen. Se trata de una cuestión de tiempo. Men det är vanligt att ju fler svettiga träningspass du gör i veckan, desto mindre rör du dig resterande tid, och det är inte riktigt rätt. Du behöver bibehålla vardagsrörelserna trots att du tränar ofta.
¿Qué efectos tienen el estrés y la ansiedad sobre los resultados de la terapia?
- Las personas que sufren estrés en la vejez tienen más probabilidades de sufrirlo que las que no lo sufren. La falta de sueño, la falta de energía o la falta de sobriedad hacen que te sientas mal, que te sientas irritado o que te sientas incómodo. ¡Och när du ska få in en ny träningsrutin är det tålamod du behöver mycket av!
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