¡Träningsprofilernas bästa pepp-tips!
¿Necesita ayuda para empezar a trabajar en el extranjero? Aquí encontrarás tres de los mejores perfiles de empleo de Suecia con los mejores consejos de motivación.
Ida Los 3 mejores consejos de B Olssons para todos los yoguis
En Ida B Olssons härliga blogg kan you läsa om både yoga och annan träning. Aquí lo tienes.
1. Lyssna på su instinkt
- Elige entre una amplia gama de cursos y programas. Selecciona la opción que más te convenga. Si no quiere que su hijo se quede en casa o en la calle, por favor, póngase en contacto con nosotros. Ibland gör jag en dynamisk stående hund där jag rör mig hela tiden, ibland en stilla. Jag låter kroppen gå i det rörelsemönster som den vill just i dag, säger Ida B Olsson.
2. ¡Våga testa!
- Våga prova en ny position. Du har ganska nära ned till backen under yoga, så är du äventyrlig ska du ta med dig det in i yogan. Våga till exempel testa inversioner även om du inte är en van yogi, du kan faktiskt inte skada dig så allvarligt. Descubre tu personalidad en el yoga y ¡hazlo!
3. Låt det ta tid
- Man behöver komma in i yogan och det kan ta tid. Släpp prestationen och gå in i dig själv, tänk att du gör det här för din egen skull och för din kropp. Inte för att du måste stå på händerna eller på huvudet för att någon annan gör det.
Los 3 mejores consejos de Lofsan para vivir en paz
Lovisa "Lofsan" Sandström es una de las blogueras más famosas de Suecia, , que ha escrito sobre el estrés y la vida familiar.
1. Un plan
- Es muy importante que tengas un buen plan para motivarte. A menudo, las personas que trabajan de día a día se enfrentan a diversos retos, y es fácil encontrar un plan de optimización en el que uno puede elegir entre los distintos programas, el que mejor se adapte a sus necesidades y el que mejor se adapte a sus necesidades. Elija un plan o elabore uno nuevo, y empiece a trabajar en él. Elige entre varias opciones. Disfrute de su tiempo libre, los programas que le ofrecemos le permitirán disfrutar de su tiempo libre. Hoppar du fram och tillbaka känner du aldrig känslan av flow, att det blir utveckling över tid, säger Lovisa Sandström.
2. Variera dig
- Jag tror på att variera sig och brukar prata om skillnaden mellan att vara brett spretig och ha ett brett spann. Att känna lugn och att ha tillit till processen och träna varierat, men inte bli spretig är en viktig del att ta hänsyn till. Särskilt om det är någon som inte orkar följa ett program, så att det inte blir det här hattiga och forcerade, utan att det har tillit till att det löser sig på lång sikt.
3. ¡Tänk mindre, träna mer!
- Hay más cosas que son difíciles de hacer cuando se trata de consumir. El hombre puede leer muchos blogs, crear perfiles en Instagram y ser demasiado exigente a la hora de consumir. Men jag kan se att människor ibland behöver tänka mindre på träning så att inte all eneregi och kraft går åt till hjärnan och du därmed överskattar det faktiskta arbetet du har gjort. Många tror att de har tränat mycket för att de tänker mycket på tärning, att äta nyttigt och så vidare, men de har inte åstadakommit så mycket. Då blir man besviken på att man inte är bättre på att träna eller springa, men är slut mentalt för att man lagt så mycket kraft på det.
Petra Månströms 3 consejos de motivación para todas las mujeres
¡Petra Månströms inspirerande löparblogg hittar du här!
1. La primavera en la nieve
- Många säger att det räcker med ett par bra skor och sedan är du hemma, men jag håller inte riktigt med. Bra skor är så klart viktigast, men snygga och bra träningskläder är en viktig detalj som gör att du blir motiverad och tar dig ut. Si empiezas por el principio, acabarás por el final, afirma Petra Månström.
2. Lyssna på peppande musik
- Me gusta pensar que es difícil ser joven cuando se es joven, pero para mí la buena música es muy importante para motivarme. Consigue una lista de Spotify original que te guste. La investigación ha demostrado que los ritmos de más de 120 bpm ayudan a pasar por encima de la rutina. Jag brukar alltid se till att ha låtar med lite högre bpm.
3. Lägg in fart i dina löprundor
- No es necesario que te pongas de pie durante tu entrenamiento. No se trata de que te quedes dormido, sino de que cambies el tempo y te muevas con un poco de fuerza a un tempo más alto. Esto significa que usted debe utilizar el tiempo que le apetezca y que no debe acelerar en ese momento, ya que es su "mejor momento".
