Johan Norén se sometió a un tratamiento médico de fisis cuando estaba embarazada. No obstante, también ha recibido tratamiento para la depresión y el trastorno obsesivo-compulsivo.
Johan Norén es una persona inspiradora que se inspira en su historia, en la que ha pasado de la vejez a la madurez hasta convertirse en una persona capaz de luchar contra la depresión y de luchar contra el estrés mental y psicológico.
LÄS MER: Johan tränade sig frisk från sin utbrändhet
Numera tränar han de flesta av veckans alla dagar, men när han var sjukskriven var motion, till en början, en främmande tanke.
- När du är sjuk i huvudet, som jag var, kanske man inte alltid kan lita på sina känslor eftersom de kan vara sjuka. När jag till en början fick förslaget att gå på en promenad kände jag inte för det, jag ville ju inte leva. Men min brorsa sa "jag struntar i hur du känner, nu går du med ändå". Jag är tacksam att han orkade tvinga med mig ut i början, jag hade inte fixat det själv, säger Johan Norén, och fortsätter:
- Jag var sjuk i huvudet men jag hade en frisk kropp. Sjukvården sjukskrev hela mig, utan krav på att röra kroppen, men kroppen läker sig själv av fysisk aktivitet. Si buscas sustancias saludables, hay muchos ejemplos y estudios que lo demuestran.
SHOPPA HÄR: Calzado y ropa deportiva en Sportamore
Han recomendado la actividad física a todos los que han sido diagnosticados con depresión o depresión generalizada, pero creen que la "fatiga" hasta el bache no conlleva ningún trastorno o pérdida de peso.
- I min värld kan utbrända absolut träna, men då måste du förstå att träning inledningsvis kan vara att komma ur sängen och gå och duscha. Därifrån kan du sedan jobba med små, små mikrosteg framåt. Tålamodsträning är den största utmaningen, att orka driva sig själv framåt med små steg även när man är sjuk.
En esta ocasión, Johan Norén se ha centrado en tratar a las personas que padecen cáncer de mama, depresión postraumática y trastornos psiquiátricos. Under passet får de utföra övningar som kräver absolut närvaro för att bryta sina tankemönster. Por ejemplo, si te sientas en una silla de pilates y haces equilibrio en el suelo, mientras que las pesas están lejos en otro lugar, puedes hacer equilibrio.
- Och eftersom det är en prestation i sig för dem att komma dit försöker jag skapa så mycket sköna känslor det går när de väl är där. Jag försöker trycka in de bra sakerna de gör i deras självkänsla och egentillit, eftersom när du är sjuk tror du inte på dig själv utan måste ha någon som tror på dig. Jag ingjuter så mycket hopp och tro som jag kan att det går att komma tillbaka från sjukskrivningen
¿Qué te parece lo mejor que puedes hacer?
- Jag tror inte alltid att det måste vara hårt men att det behöver vara konsekvent oavsett vilket medicinform man väljer att tro på och använder sig av, det går inte att ta sin medicin två dagar i veckan av sju.
Kan ¿recomienda usted una forma de tratamiento que sea adecuada para las personas mayores o con síndrome premenstrual?
- ¡Promenader är något jag alltid rekommenderar och sedan gör du det du kan! No se trata de ninguna forma específica de tratamiento o de pasar por alto el tratamiento de cualquier persona que esté enferma. Jag fiskade mycket under min rehabilitering och var mycket i skogen, det var både svårt och tufft. Målsättningen med träningen måste vara att må bra och hamna i ett positivt sammanhang med en social samhörighet.
Si quieres que te ayude, ¿qué puedes hacer?
- Stanna upp och läs in vad konsekvenserna av att gå över gränsen innebär. Du måste förstå att gå över gränsen är ett trauma som många tyvärr inte kommer tillbaka till livet ifrån, och det bör vara en väckarklocka som gör att du omvärderar sitt beteende.
Vad kan jag göra som anhörig om jag märker att någon i min närhet håller på att bli utbränd?
- Esto es absolutamente increíble Det går inte att gå till personen i fråga eftersom han eller hon kommer med största sannolikhet kommer att förneka det då det oftast är kravbilden och själva livsstilen som kan vara grundproblemet. Samla de som står personen närmast och berätta om upplevda symptom och personlighetsförändringen som du utifrån upplever att personen påvisar. Sedan kan du guida personen till människor som bär på kunskap om tillståndet för att kunna visa vilka konsekvenser det kan bli om personen inte förändrar sin livsstil. Det är svårt för någon som själv inte upplevt hur det är att förklara det framtida traumat som väntar.
¡I höstas genomförde Johan Norén Iron man Kalmar, vilken bedrift! Sigue a Johan en Instagram @jnorrre para ver sus inspiradoras fotos y textos. Foto: Privat
