Material deportivo para el gimnasio: lo que necesitas
Algunas personas quieren el menor equipamiento posible para entrenar, mientras que a otras les gusta ir equipadas hasta los dientes. Aquí tienes el equipo que necesitas para entrenar como un gimnasta empedernido
Dependiendo de lo que hagas, necesitarás distintos tipos de aparatos de fitness. A veces, el lema "menos es más" puede ser un buen punto de partida, pero en muchos casos el equipamiento adecuado puede darte las condiciones para entrenar mejor y ayudarte a alcanzar tus objetivos personales de fitness. ¿Te gusta levantar peso? Entonces puede que merezca la pena invertir en un par de zapatillas de levantamiento adecuadas y un cinturón de levantamiento. ¿Te gusta calentar bien y hacer ejercicio cardiovascular? Una cuerda de saltar es perfecta para ello El equipo de ejercicio también puede ser un requisito previo para hacer ejercicio en casa.
El equipo de entrenamiento más importante para los que hacen ejercicio en el gimnasio.
Pulsómetro
Un pulsómetro controla tu frecuencia cardiaca, tu consumo de calorías y tu rendimiento, y te da consejos sobre la marcha. Algunas variantes tienen seguimiento GPS y registran tu sueño, ya que el descanso y la recuperación también desempeñan un papel en tu entrenamiento. En la foto: Suunto 5G1. Precio recomendado 3485 SEK .
Cinturón de elevación
El cinturón de levantamiento es muy útil para aquellos a los que les gusta hacer levantamientos pesados. El cinturón protege la espalda y el estómago durante los distintos tipos de levantamientos (por ejemplo, arrancada, sentadilla, envión, etc.). En la imagen: Casall Cinturón de levantamiento de pesas. Precio recomendado 399 SEK.
Calzado de levantamiento
Utilizar zapatillas de levantamiento de pesas tiene varias ventajas. Por ejemplo, son estables, con una suela adecuada que no se mueve bajo cargas pesadas. Las zapatillas de levantamiento también tienen un talón elevado (parte posterior de la suela) que te ayuda en la posición de fondo y en la sentadilla. Lo que te falta de movilidad de forma natural, el talón elevado puede ayudarte. En la foto: Nike Romaleos 3 XD. Precio recomendado 2145 SEK.
Muñequeras
Para prevenir y proteger las muñecas de tensiones innecesarias durante el entrenamiento, existen las muñequeras, también llamadas muñequeras. Consigues una estabilidad extra, lo que es bueno cuando tienes que levantar algo más de peso. En la imagen: Better Bodies Muñequeras Camo. Precio recomendado 249 SEK.
Goma elástica
Las gomas elásticas son uno de los accesorios más útiles para tener en el gimnasio o para usar en casa. Con las gomas elásticas puedes escalar una dominada pero también utilizarlas en algunos ejercicios de piernas para aumentar la resistencia. En la imagen: Abilica Goma elástica. Precio recomendado 149 SEK.
Pesas para tobillos
Las pesas de tobillo pueden servir para optimizar tus powerwalks, pero también en el gimnasio cuando quieras un reto extra en tu entrenamiento de manillar. Por ejemplo, pueden proporcionar más resistencia al hacer ejercicios como curl de bíceps, ejercicios de hombros y saltar a la cuerda. En la imagen: Casall Pesas de muñeca. Precio recomendado 299 SEK.
Mallas de compresión
Las mallas de compresión mantienen los músculos y tejidos en su sitio durante las sesiones intensas de gimnasio. Las mallas -y otras prendas de compresión- también reducen las vibraciones al correr. Las mallas de compresión están disponibles tanto para hombres como para mujeres, con cinturas altas y bajas, según tus preferencias. En la imagen: Mallas de compresión Blacc Lava. Precio recomendado 399 SEK.
Protectores de pantorrilla
Los protectores de pantorrilla son ideales para quienes desean una mayor compresión, estabilidad y sujeción en la parte inferior de los músculos de la pierna. También aumentan la circulación sanguínea en la pantorrilla y el tendón de Aquiles. En la imagen: 2XU MCS Elite Protector de compresión para la pantorrilla. Precio recomendado 449 SEK.
Saltar a la cuerda
¿Por qué saltar a la comba? Saltar a la cuerda es perfecto para entrenar y aumentar el ritmo cardíaco antes de una sesión de gimnasia. Tanto si puedes hacer doble unders como si no, merece la pena invertir en una cuerda de saltar. Otra ventaja de tener tu propia cuerda de saltar es que puedes ajustar la longitud para que sea perfecta para ti, a diferencia de pedirla prestada al gimnasio. En la foto: Master cuerda de saltar 300 cm. Precio recomendado 109 SEK.
Bolsa de entrenamiento
Por supuesto, necesitas una bolsa de deporte para llevar todo el equipo de entrenamiento. Elige un modelo en el que quepa todo, incluso una toalla y una muda de ropa. Una gran ventaja son los compartimentos más pequeños donde puedes poner las llaves, las tarjetas del gimnasio y cosas similares para encontrarlas fácilmente. Una bolsa de deporte debe estar hecha de un material resistente para que dure mucho tiempo y puedas arrastrarla una y otra vez al gimnasio. En la foto: Nike Brasilia Duffel M. Precio recomendado 379 SEK .
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