Tre bra knep för att testa din styrka
¿Qué pasa en el gimnasio, señores? Regístrese en nuestra lista de control para ver qué tan fuerte está y cómo se comporta
Es posible que no puedas ver todas las opciones que tienes a tu alcance o que no puedas ver todas las que tienes. Förutom att variera din träning kan det därför vara bra att testa dig själv då och då för att se vad du gör rätt och vad som kan förbättras. Estos son tres ejemplos de algunas de las cosas que te gustan de tu estilo.
1. Prueba de marcha agrícola
Prueba: Recorre 20 metros a la vez que caminas (por ejemplo, kettlebells) y luego camina más rápido que tú.
Una solución menos complicada es la que más se ajusta a su estilo de vida. Särskilt på en 20 meter lång sträcka. Din greppstyrka, ryggstyrka, bål och hållning sätts på prov. ¡Och att kunna hantera sin kroppsvikt är ett måste för någon som anser sig vältränad!
¿Lo entiendes? Börja med lägre vikter och varva med att gå med en vikt åt gången så kommer resultatet.
2. Enbenstest
Test: Colóquese en un banco y mire durante al menos un minuto. Las fotos de la marca deben ser tomadas en un marco corto.
La mayoría de las veces, el tiempo es escaso, pero lo importante es que no se pierda nada de lo que está buscando. Si te quedas atrapado o te vas, no te preocupes. Pruebe a ponerse en contacto con nosotros para ver si hay algo que no le guste de su estilo.
¿Lo sabe? Då saknar du sannolikt tillräcklig styrka i rumpa och baksida lår. Te ayudaremos a encontrar las soluciones que mejor se adapten a tus necesidades.
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3. Prueba de ceguera
Test: Välj en övning som du brukar göra, till exempel marklyft. Realice como mínimo una repetición en la que mida entre el 80 y el 90 por ciento de su número total de repeticiones.
Cuando haya finalizado, escriba aras. Då får kroppen enbart förlita sig på musklerna för att veta var armar och ben är. Eftersom en viss stabilitet går förlorad Du tappar i styrka, men den förlusten bör inte vara mer än 10 till 20 procent.
¿Lo sabe? No se trata de una cuestión de seguridad, sino de una cuestión de seguridad:ras y no se trata de una cuestión de seguridad técnica. No se olvide de llevar el equipo en la mano y de deslizarlo hasta que lo pruebe
