Tre gode teknik-tips inden Vasaløbet
Si estás interesado en la Vasaloppet 2018 o en cualquier otra competición, no dudes en seguir estos tres consejos técnicos.
En el mundo de la competición, donde el hombre se siente como en casa, hay una gran diferencia, afirma Julia Månsson, que es la responsable personal de Sats Hötorget. Ha ayudado a muchos de sus hijos a viajar a Vasaløbet y ha trabajado con ellos durante años.
-Jo bedre teknik du har, desto lettere bliver det at klare lange afstande og undgå skader, siger hun.
Man nemt kontrollen, når man kører nedad bakke - hvad er dit tips i den slags tilfælde?
- Det handler om at have bøjede ben - det giver mere stabilitet, end hvis benene er stive. Bøj dine knæ ret meget og spænd dig ikke. Derudover skal du øve ofte i at holde balancen, når det går nedad bakke.
Julia Månsson te da tres consejos para mejorar tu técnica a largo plazo:
1. Bøj på både ben og ryg
- El hombre tiene el pelo largo, pero no lo lleva, y se lo puede quitar fácilmente. Men kroppen skal ses som en helhed, så hav let bøjede ben og kun let bøjet ryg. Si no quiere que le den una paliza, póngase en contacto con el servicio de atención al cliente.
2. Sujete su brazo a su cuello
- Hvis du holder dine arme og stave for langt foran dig, får du ikke nok kraft, når du bruger stavene. I stedet skal du holde stavene tættere på kroppen. Så får du mere kraft i hvert stavtag. Si se siente cansado en su brazo, es mejor que lo haga, ya que su brazo es muy largo.
3. Ret dig op mellem hvert stavtag
- Coloque el carro en su posición más alta, "separe" la grupa y la espalda. Ved at spænde rumpen for hvert stavtag får du mere fart.
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