Tre grymma övningar med TRX-bandet
Sätt axlar, rygg och ben på ett riktigt prov med PT:n Patrick Rapps favoritövningar. ¡Te lo garantizamos!
TRX-bandet lleva funcionando más de un año y se ha convertido en un popular träningsredskap. TRX:en se utiliza en sesiones en las que se trabaja con la fuerza de la rodilla. El entrenamiento es variado y ofrece estilo, equilibrio, flexibilidad y una gran eficacia para el entrenamiento en diferentes situaciones.- Todos mis clientes pueden entrenar con TRX-band, es divertido y valioso para conseguirlo, afirma Patrick Rapp, PT del Sport Performance Center de Västerås.
Han afirmado que una de las ventajas del TRX es que las sesiones más intensas son más concentradas, mientras que otras sesiones son más concentradas y las variaciones tienen un efecto más fuerte.
- En caso de que la utilización de máscaras no le permita disfrutar de un mejor rendimiento, considere la posibilidad de utilizar una máscara ligera para estabilizarse durante un año. Esto hace que la carga sea más pesada y más fácil de transportar.
Patrick Resumen de las tres mejores experiencias con TRX
Rodd
- Una buena manera de entrenar, para tener un buen equilibrio y un buen equilibrio. Arbeta genom att dra dig upp och sedan bromsa dig ned till startpositionen. Sträva efter att armbågarna ska komma så långt bak som möjligt, så får du med ryggen på ett bra sätt.
Visita Patrick Rapps Instagram para obtener más consejos e inspiración. Foto: Privat
"I"
Esta es una de las razones por las que te gusta escribir. la "I" es perfecta para los que se sientan cerca de la cama, ya que los niños tienden a quedarse atrapados. Incluso aquellos que practican deportes de raqueta o de fuerza pueden tener la oportunidad de disfrutar de su deporte favorito.- Se trata de una victoria técnica y rápida que tiene un gran efecto sobre el juego y el rendimiento. Du har samma utgångsposition som för rodden men slutpositionen är med raka armar över huvudet. Es muy importante que te des cuenta de que el coche está en mal estado y que no te quedes atrapado en él. Du ska komma bak med armarna bakom huvudet, så att ryggen får jobba.
Vea el vídeo para obtener más instrucciones.
"I" kommer garanterat göra dig mör i axlar och rygg. Foto: Privat
Sentadillas búlgaras
- Un ejercicio muy bueno para mantener el equilibrio y el estilo. Puedes hacer un buen ejercicio en la espalda y en la parte superior de la pierna para mantener el equilibrio. Podrás sentirte estable y relajado en el suelo, con la cabeza despejada y la cabeza erguida. Si lo desea, puede cambiar la dirección. I början kan övningen kännas svår men det går snabbt att få kläm på den. Si tiene alguna pregunta, puede ponerse en contacto con nosotros. Esto no es garantía.
El cuchillo de cocina debe ajustarse con precisión, ya que la parte delantera no se rompe. Foto: Privat.
