Tre hårde øvelser med TRX-båndet
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TRX-båndet blev lanceret for cirka ti år siden and er hurtigt blevet et populært træningsredskab. TRX-båndet bruges til øvelser, hvor du arbejder med din egen kropsvægt som eneste modstand. El entrenamiento es variado y proporciona estilo, equilibrio, flexibilidad y es muy eficaz para el bienestar en muchos niveles.- Todos mis clientes se comprometen a entrenar con TRX. Es genial y muy divertido, afirma Patrick Rapp, entrenadora personal del Sport Performance Center de Västerås, Suecia.
Han afirmado que una de las razones por las que utilizan TRX es que sus niveles son excesivos. Los otros niveles son generalmente concentrados y las variaciones tienen un efecto positivo.
- Si desea trabajar con máscaras, no dude en ponerse en contacto con nosotros. Si no se siente bien, no se estabilice en otro momento. De este modo, el cuerpo se mantendrá en un equilibrio perfecto, y se reducirá el riesgo de que se produzcan lesiones.
Patrick Los tres mejores ejercicios con TRX
Rodar
- ¡Un buen nivel para empezar! Sørg for at have strakte ben og arme. Debes subirte a ti mismo y luego subirte a la posición inicial. Prøv at få albuerne til at komme så lang bagud som muligt, så får ryggen også lov til at arbejde.
Echa un vistazo a Patrick Rapps Instagram para encontrar buenos consejos e inspiración. Foto: Privat
"I"
Este nivel es más importante que la confianza, ya que puedes disfrutar de ella por completo. el "yo" también es perfecto para los ordenadores, ya que los niños tienden a faltar. Además, si es aficionado a la cocina o a los deportes de mesa, puede disfrutar de una experiencia inolvidable al navegar por este nivel con regularidad.- Se trata de un nivel técnico más alto y más alto que proporciona un mayor efecto sobre la piel y el cuerpo. Du har samme udgangsposition som ved sidste øvelse, men slutpositionen er med strakte arme over hovedet. Es importante que te sientes cómodo, que el cuello esté ligero y que te mantengas libre. Du skal få armene bagom hovedet, så at ryggen får lov at arbejde.
Vea el vídeo para obtener más instrucciones.
"I" kommer garanteret til at gøre dig mør i skuldre og ryg. Foto: Privat
Sentadillas divididas búlgaras
- Un gran ejercicio que mejora el equilibrio y el estilo. Consiste en hacer un buen esfuerzo en las piernas y levantarse con fuerza para encontrar el equilibrio. Deberá mantenerse estable y ligero en el cuello, levantarse lánguido y controlarse por encima de la cabeza. Si sólo desea controlar el peso de la carga, puede hacerlo desde el principio. Al principio, los niveles pueden ser altos, pero te costará mucho alcanzarlos. Si tiene alguna duda, no dude en ponerse en contacto con nosotros. Så kommer det til at brænde.
Det bagerste knæ skal være præcis over gulvet. Det forreste må ikke være foran tæerne. Foto: Privat.
