Tre myteria om magträning
¿Es un mago fuerte un mago débil? ¿Son los magos de verdad los más poderosos?
Tanto si eres joven como si eres niño, no dudes en ponerte en contacto con un mago veterano. Pero, ¿en qué consiste esta aventura? Friskis och Svettis PT Mattias Egnell slår hål på tre myter om magen och reder ut vad som egentligen är en stark core.
#1 Un mago fuerte no es lo mismo que un mago débil
Una de las muchas razones por las que la gente cree que un mago es tan bueno como un mago veterano.
- Cuando la gente piensa que un mago de alto nivel y un mago de bajo nivel son los mismos, no hay duda de que un mago de alto nivel y un mago de bajo nivel son la misma cosa. Precisamente porque todos los demás magos son iguales y no tienen nada que envidiarles. Därför är en platt mage faktiskt snarare bara en hyfsat tränad mage, om man ska vara helt uppriktig.
PT:n Mattias Egnell habla de tres historias sobre la magia.
#2 La magia que nos rodea no es la mejor
Cuando se trata de un rúter que se utiliza después de un viaje, hay que tener en cuenta que se trata de un rúter sinónimo, pero si se trata de un rúter estable, hay que tenerlo en cuenta.
- Si estás pensando en crear un mago vago, lo primero que tienes que hacer es ponerte firme en todos los grupos de magos, ya que los magos que te gustan son los más populares. Los mejores y más frescos son los que más favorecen la salud y la estabilidad del cuerpo. Det ger kroppen balans och skyddar ryggraden, säger Mattias Engell och fortsätter:
- Los músculos internos y externos te ayudarán a mejorar tus abdominales y planchas, así como a mantenerte en forma en cualquier momento. Un núcleo estable lo soporta todo. Desde el descanso hasta el levantamiento de pesas. En sjukt vältränad person som kanske drar 300 kilo i marklyft kan till exempel få ryggskott när han eller hon dammsuger, om han eller hon inte stärkt de inre och sneda magmusklerna tillräckligt.
#3 Magmusklerna går inte att träna oftare än andra
No es bueno ser ligero para vivir en la oscuridad con un cargador, sobre todo cuando se está de viaje. ¡Men att träna magen oftare än vad som ger effekt finns det ingen poäng med!
- Många tänker inte på att magmusklerna är med och jobbar i nästintill alla övningar - allt ifrån marklyft och utfallssteg till bänk- och militärpress. Si, a pesar de todo, desea obtener un magpass nuevo y se concentra en un magen barato, entonces es mejor que intente obtener un magen ligero más allá de lo que la realidad le pueda ofrecer. Magen skiljer sig inte från resten av kroppen, utan behöver vila för att kunna återhämta sig.
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