Tre onödiga övningar
¡Arriba! Por favor, no compartas tu tiempo en el gimnasio con ninguno de tus amigos. Es la mejor alternativa.
Para conseguirlo de forma tan eficaz como eficaz, es necesario que te pongas en marcha. Därför bör du undvika att lägga ner tid på de här när du är på gymmet.
1. Smithmaskinen
Hay mucha niebla cuando se está en el gimnasio. Tanto si estás en rehabilitación como si eres culturista, tienes muchas alternativas a tu alcance para utilizar Smithmaskinen. Con los mejores ejercicios de musculación que hayas probado hasta ahora, no te arrepentirás. Särskilt dumt är det att göra squats, marklyft och bänkpress i maskinen eftersom den tvingar in dig i en låst rörelsebana.
Gör det här i stället:
Använd fria vikter så mycket du kan, du aktiverar då fler muskler och övar upp balansen och rörligheten på ett mycket bättre sätt. Luras inte av att du antagligen tar några kilo mindre än i maskinen, du får mycket bättre träning och en större muskelaktivering. 
Häng inte runt Smithmaskinen i onödan. Du får ut mer av din träning om du använder fria vikter.
2. Bicepscurls
Si tienes el cuerpo cansado o no te sientes bien con la espalda recta, entonces puedes conseguir bíceps. Pero si tiene un entrenamiento eficaz y funcional de las articulaciones, puede conseguir más. Si su bíceps no se aísla durante el ejercicio, o si, por el contrario, no se estira durante el mismo, es posible que se produzcan molestias durante el ejercicio. De este modo, podrá lograr un efecto más eficaz al obtener unas soluciones más completas.
Gör det här i stället:
No te preocupes por el peso o el peso. Así conseguirás unos bíceps más grandes, unos hombros más firmes y unos músculos más fuertes, lo que hará que tu estilo sea más eficaz.
3. Benspark i maskin
Okså en övning i en maskin som är till för rehabiliteringsträning. No te olvides de ponerte en contacto con tu familia y amigos. Se trata de una buena alternativa para que su hijo reciba un tratamiento más eficaz.
Gör det här i stället:
Benböj eller utfall är utmärkta alternativ där kroppens balans och styrka utmanas. Si está cansado, póngase en contacto con nosotros para que le ayudemos a mejorar su rendimiento y su técnica. Sedan lägger du på vikter.
Puede que sea una máscara muy bonita, pero no te preocupes si te pones nervioso o te vas de excursión.
