Tre unødvendige øvelser
¡Se opp! También puedes comprar billetes de tren sin tener en cuenta los otros precios. Hay muchas alternativas posibles.
Å trene så effektivt som mulig er noe de fleste strever etter. Por lo tanto, no se preocupe si usted no está en la lista de espera.
1. Smithmaskinen
No hay nada mejor que saber por qué está en el centro de rehabilitación. Además de rehabilitarte o practicar culturismo, también puedes hacerlo en Smithmaskinen. Para mejorar tu musculatura, debes entrenar antes de empezar. Lo más difícil es hacer sentadillas, pesas y press de banca en la máscara, ya que los músculos se vuelven más pesados.
Gjør dette istedenfor:
Si es posible, utilice los músculos y las manos para equilibrar y mejorar su cuerpo. Si no le importa pesar más de un kilo en la máscara, conseguirá un entrenamiento más intenso y una mejor recuperación muscular. 
No se olvide de visitar Smithmaskinen. Du får ut mer av treningen om du bruker frie vekter.
2. Bicepscurls
Si desea aumentar el volumen o definir los brazos de un músculo más fuerte, puede obtener bíceps curl. Si desea un entrenamiento de brazos más eficaz y divertido, puede conseguirlo en cualquier momento. Si tienes los bíceps mayores aislados en las piernas, por ejemplo, después de un largo período de entrenamiento, puedes trabajar con todos tus brazos. Por lo tanto, puede ser más eficaz si consigue unos ejercicios más completos.
Siga estas instrucciones:
Colóquelo en una barra de tracción o en una barra con mango. De este modo, conseguirás unos bíceps, un esqueleto y unos riñones más fuertes y eficaces.
3. Benspark i maskin
También puede utilizar una máscara adaptada al entrenamiento de rehabilitación. Por favor, tenga en cuenta que puede ser frágil al sentarse y levantarse. Det finnes betydelig bedre alternativ der kroppen får mer og effektivere trening.
No se olvide de esta información:
El desgaste o la rotura son alternativas válidas para el equilibrio y el estilo del equipo. Si no está seguro, póngase en contacto con el servicio de atención al cliente o con un técnico. Deretter legger du på vekter.
Esto puede ser una gran máscara, pero no se preocupe si se siente frío o débil.
