El futuro de Amelie Håkansson en el mundo del cine
¡Suorita päivän treenit 10 minuutissa tunnetun personal trainerin ja treenibloggaajan Amelie Håkanssonin tehokkaalla treenillä!
No se pierda la oportunidad de disfrutar de "10 minutos de entrenamiento" - ¡no se lo pierda! ¡Haasteen tarkoituksena on inspiroida sinua ja ystäviäsi liikkumaan vähintään 10 minuutin ajan päivittäin, sillä jopa nopea treeni antaa energiaa ja tuo mukanaan monia terveyshyötyjä!
¡Amelie Håkansson on kehitellyt tämän viikon treenit! ¡Síguenos en Instagram en @fitbyammie! Mapa: Yksityinen
Tällä viikolla on personal trainer Amelie Håkanssonin vuoro esitellä neljä treeniä, joihin menee vain 10 minuuttia. Hän on tunnettu Ruotsissa treeni Fit By Ammie -treeniblogistaan . Tämän viikon neljä treeniä on jaettu lihasryhmien mukaan, sillä hän itse treenaa samalla tavalla.
- Silloin voin tehdä vaikka selkätreenin kun jalkani ovat kipeät edellisestä treenistä. Pidän myös intervalleista, eli pidä vauhti korkealla ja lepää nopeasti kun teet treenejäni. ¡Salilla ei tarvitse viettää monia tunteja, tehokkuus on parempi valinta! Amelie Håkansson sanoo.
¿Qué es lo que más le preocupa?
- Oman kehon painon treeneissä on se hyvä puoli, että kaikki voivat tehdä liikkeitä omien kykyjen mukaan. ¡Tietysti treeneistä pitäisi tehdä mahdollisimman raskaita itselleen, eli että tekee liikkeet kunnolla ja minimoi lepäämistä!
¿Qué es lo que más le gusta?
- Se on yksilöllistä, mutta monien mielestä hengittäminen on vaikeaa vatsalihasliikkeiden aikana. Además, los "flutterkicks" son como un juego de palabras.
¿No es cierto que el dolor de cabeza es un problema de salud?
- ¡Kyllä, totta kai! Se on tehokasta treeniä, sillä melkein koko kehon täytyy tehdä töitä ja siten useammat lihakset saavat rasitusta. Kivana bonuksena saat todella vahvan keskivartalon.
¿Qué es lo que quieres decir?
- Tarvitset vain repun, joka useimmilla varmasti on kotona sekä kuminauhan. ¡Juuri kuminauha on mielestäni todella hyvä ostos, ne eivät maksa paljoa ja niitä voi käyttää todella moniin liikkeisiin!
¿Qué es lo que más te gusta de la vida cotidiana?
- ¡Muista aina jännittää vatsa! Mieti tätä aina kun treenaat.
LUE LISÄÄ: AmelieHåkanssonin neljä liikettä vahvaan keskivartaloon
¡Amelie Håkanssonin treeni-ilo tarttuu! Kuva: Yksityinen
¡No se lo pierda!
Amelie Håkanssonin 3 parasta treenibiisiä tällä hetkellä
1. Beyoncén kaikki biisit toimivat AINA
2. Don't be so shy (Filatov & Karas Remix ) Imany
3. Din tid kommer (Otto Knows rem ix) Håkan Hellström
Psst! Ota kuva kun teet näitä liikkeitä ja lisää kuva Instagramiin hashtagilla #sportamore10. ¡Tällöin voit automaattisesti voittaa hienoja palkintoja, mutta muista, että profiilisi pitää olla julkinen!
El concepto de "10 minutos de viaje" no es lo mismo que "10 minutos de viaje" Más información sobre Emelie Hollsten:
LUE LISÄÄ: Tratamiento 1: Cardiomiopatías raras
LUE LISÄÄ: Noticia 2: No se preocupe, no se preocupe por su salud
LUE LISÄÄ: Noticia 3: No hay ninguna noticia sobre el uso de la caja de herramientas
LUE LISÄÄ: Capítulo 4: La vida en el mundo de los videojuegos
