No se lo piense más y póngase en contacto con nosotros
No se preocupe, no se preocupe, no se preocupe, no se preocupe, no se preocupe ¡Lue täältä kolmen Ruotsin suurimman treenipersoonan vinkeistä!
Ida B. Olssonin 3 parasta vinkkiä joogaaville
Ida B. Olssonin ihanasta blogista voi lukea paljon joogasta ja muusta treenauksesta. Más información.
1. Más información
- No se pierda esta oportunidad. No se preocupe por nada. Koira-asennossa tarkoitus on esimerkiksi pitää jalat suorina ja kantapäät maassa, mutta näin ei ole pakko tehdä. Teen joskus dynaamisen koira-liikkeen, jossa liikun koko ajan, ja joskus pysyn paikoillani. Annan kehoni tehdä juuri sitä liikerataa, mitä se haluaa tehdä, Ida B. Olsson sanoo.
2. ¡Uskalla kokeilla!
- Uskalla kokeilla uusia asentoja. Uskalla esimerkiksi kokeilla inversio-asentoja, vaikka et olisi tottunut yogi, et nimittäin voi satuttaa itseäsi niin vakavasti. ¡Yhdistä persoonallisuutesi joogaan ja uskalla kokeilla!
3. Anna aikaa
- Joogamaailmaan pitää päästä sisälle ja tähän voi mennä aikaa. Unohda suorituspaineet ja ole oma itsesi, mieti, että teet tätä itsesi ja kehosi vuoksi. Sinun ei tarvitse seistä käsillä tai päällä, koska joku muu tekee näin.
Lofsanin 3 parasta "näin pääset alkuun" -vinkkiä
Lovisa "Lofsan" Sandström se ha unido a la comunidad de blogueros de Ruotsin y ha creado su propio blog .
1. Más información
- Este sitio web le ofrece una gran variedad de contenidos que le ayudarán a motivarse. Monilla on sellainen ongelma, että he kokeilevat eri ohjelmia, metodeja ja vastaavia jatkuvasti päivästä toiseen. Hanki yksi suunnitelma tai suunnittele omasi - ja pitäydy siinä. Anna suunnitelmalle tai ohjelmalle kunnollinen mahdollisuus. Panosta jatkuvuuteen, ohjelman pitää itsessään toimia. Jos teet vähän sitä sun tätä, et koskaan tule huomaamaan, että ohjelma antaa tuloksia, Lovisa Sandström sanoo.
2. Más información
- Uskon muunteluun ja minulla on tapana puhua laajan valikoiman ja rönsyilevän tyylin erosta. On tärkeää treenata monipuolisesti, mutta ei liian rönsyilevästi vähän kaikkea. Erityisesti jos joku ei jaksa noudattaa treeniohjelmaa, he eivät saisi tuntea, että heidän on aivan pakko tehdä tiettyjä asioita.
3. ¡Mieti vähemmän ja treenaa enemmän!
- Monet ehkä lukevat monia treeniblogeja, seuraavat tunnettuja treeni-ihmisiä Instagramissa ja "treenaavat" silmillään. Monet se ha convertido en un gran admirador de la fotografía, pero también ha sido un gran admirador de la fotografía asiática. Monet pettyvät, että he eivät kehity treenauksessa tai juoksussa, ja samalla he ovat henkisesti loppu, koska he ovat antaneet ajatuksille niin paljon aikaa.
Petra Månströmin 3 motivaatiovinkkiä kaikille juoksijoille
¡Petra Månströmin te da inspiración para tu blog !
1. Más información
- Monet sanovat, että hyvät kengät riittävät, mutta en ole aivan samaa mieltä. Hyvät kengät ovat totta kai tärkeimmät, mutta hyvät ja kauniit treenivaatteet ovat tärkeä yksityiskohta, jonka myötä motivoidut ja lähdet ulos. Haluat juosta enemmän kun tunnet olosi hienoksi, Petra Månström sanoo.
2. La mejor música del mundo
- Mietin aina, että pitkät lenkit ovat tylsiä, mutta juostessani ja hyvää musiikkia kuunnellessani motivaatio pysyy ylhäällä. Tee oma Spotify-lista, joka koostuu kannustavista kappaleista. La música, que tiene una duración de 120 minutos (bpm, pulsaciones por minuto), se puede escuchar en cualquier momento. Pyrin aina kuuntelemaan nopeatempoisia liikkeitä.
3. Más información
- Älä pelkää vauhdin lisäämistä. Älä juokse verenmaku suussa, mutta vaihtele tempoa ja muuntele juoksuasi tekemällä pyrähdyksiä. Näin kehityt, etkä jää jumiin perusvauhtiin. Saat kasvatettua perusvauhtiasi näillä spurttiharjoituksilla.
