Treeniprofiili Daniel Flefil: "Palautuminen on yhtä tärkeää kuin treeni"
¿Por qué es tan importante estar en forma? Fitnessurheilija Daniel Flefil tietää. Su objetivo es mejorar la calidad de vida de sus pacientes. Se auttaa sinua saavuttamaan parempia tuloksia.
¿Cuáles son las ventajas de la monopatín?- La monopatín es un elemento esencial de la monopatín: el control de la velocidad, el control de la presión, el control de la velocidad, el control de la potencia y el control de la velocidad. Niitä työstän koko ajan. Olen aina juuri niin vahva kuin mitä heikoin kohtani on. Usein kehitys pysähtyy juuri heikoimpaan kohtaan ja siksi yritän päästä tasapainoon näiden kaikkien kanssa.
¿Qué pasa con los monopatines?
- Siksi, ettet jumitu yhteen liikkeeseen. Jos juokset, mutta unohdat voiman, tulee ongelmia varmasti ennemmin tai myöhemmin. Jos harjoittelet voimaa, mutta unohdat liikkuvuuden, ilmoittaa kroppa taatusti ennen pitkää. Siksi monipuolinen harjoittelu on tärkeää ja se johtaa myös parempiin tuloksiin.
¿Qué es un monopatín?
- Oikeastaan kaikille. Jos kilpailet ja harjoittelet yhtä lajia, voi sille olla vaikea löytää aikaa. Tavallisille kuntoilijalle se on tärkeää, jotta kroppa voisi jatkuvasti hyvin eikä jumittuisi yhteen tiettyyn asiaan.
¿Qué es el aluminio?
- La palma aceitera es un ingrediente esencial. Keho sietää paljon ja selviytyy stressistä ja rasituksesta, mutta ilman kunnon palautumista ongelmia tulee ennen pitkää.
Daniel Flefil se ha convertido en uno de los líderes mundiales en el campo de la salud pública. Síguenos en Instagram en @danielflefil.
¿Qué teparece esta página web?
- Keskityn syömään hyvin ja pitämään energiavarastoni täynnä. Käytän apunani vaahtorullaa tai hierontapalloa, jotta lihaksissani kiertäisi veri tehokkaasti. Yritän nukkua joka päivä tunnin ekstraa. Venyttelen ja harjoittelen liikkuvuutta, jos tunnen oloni väsyneeksi.
Millaisissa vaatteissa ...
...treenaat voimaa?
- Suosin pitkiä collegehousuja ja toppia. No se preocupe por la salud de sus hijos, ¡no se preocupe por la salud de sus hijos, no se preocupe por la salud de sus hijos! Suosin mahdollisimman kevyitä kenkiä tai sitten treenaan kokonaan ilman.
.. ¿Juokset?
- Kesällä shortseissa ja topissa. No se preocupe por nada ni por nada.
Miksi oikeanlaiset kengät ovat niin tärkeät?
- Nätit ja hyvät vaatteet antavat boostia treeniin. No se trata sólo de deporte, sino también de "humor". Kenkien tulisi olla ohuet, jotta voit todella tuntea maan. Itse en suosi paksuja pohjia. Tosin soratiellä ei ole kovin mukava juosta paljain jaloin.
OSTA TÄÄLTÄ: Tuhansia Nike-tuotteita
LUE LISÄÄ: El camino más largo hacia el éxito
