Estrategia 2020: No me dejes indiferente

Kaikessa on suuntauksia, jopa treenimaailmassa. ¿Qué le parece si nos ponemos en contacto con usted? Pyysimme apua PT Eva Sjöholmilta, joka innostui ja katsoi tulevaan...

Joskus tietty treenimuoto trendaa ja monet ihmiset huomaavat tämän suuntauksen. Yhtenä vuotena CrossFit on trendikkäintä, mitä maan päältä löytyy ja toisena vuonna kaikki haluavat treenata kovemmin. Seuraavana vuonna kuuminta onkin maraton.

En 2007, la Encuesta Mundial sobre Tendencias del Ejercicio Físico (Worldwide Survey of Fitness Trends) puso de manifiesto que el ejercicio físico es una de las principales tendencias del mundo. Kyselyyn osallistui tuhansia kuntoalalla työskenteleviä ihmisiä ympäri maailmaa. Eva Sjöholm se ha unido a PT:nä y tuntee treeenamisen trendit. Eva se ha convertido en una de las mejores seguidoras de Sportamorelle en todo el mundo.

Eva Sjöholm toimii PT: nä ja on tarkastellut tulevaisuuden treenisuuntauksia, jotta tietäisimme, mikä on trendikästä harjoitusmaailmassa vuonna 2020. Aquí tienes las últimas tendencias de Instagram.

Trendi 1: Kannettava tekniikka aina mukana (moniurheilukellot, askelmittarit ja vastaavat)

- Las nuevas tecnologías de la información y la comunicación no son una excepción. Niin kauan kuin meillä on istuva työ ja ehkä vähemmän mahdollisuuksia priorisoida treeniä tietyssä paikassa, on toivottavaa pystyä seuraamaan omaa liikkumista, erityisesti motivaation ylläpitämiseksi. Se on positiivinen muistutus yrittää olla aktiivinen joka päivä, sanoo Eva Sjöholm.

Tendencia 2: Entrenamiento de alta intensidad (HIIT )

- HIIT on liikunnan muoto, johon liittyy usein rasvanpoltto ohjelman takia: ensin treenaat korkealla intensiteelillä sykevälillä 85-100 prosenttia maksimikapasiteetistasi. HIIT on helppo suorittaa monille ihmisille, koska työskentelet intensiivisesti, mutta lyhyemmän ajanjakson ajan kuin esimerkiksi aerobisessa liikunnassa (harjoittelu, joka ei anna sinulle maitohappo- tai happipuutosta, toim. Huom) kuten pyöräillessä tai hölkätessä. ¡Lisäksi se on hauskaa! Tunne jälkikäteen on käsittämätön.

Suuntaus 3: Ryhmätreeni

- Tämä treenimuoto todennäköisesti säilyttää asemansa. Se luo yhteisöllisen tunteen, jota voi olla vaikea löytää yksin. Monien mielestä se on helpompaa kuin yksin harjoitteleminen, koska sinun ei tarvitse tehdä muuta kuin antaa mennä ja tehdä mitä valmentaja sanoo. Se on turvallinen tapa saada treeni tehtyä ja samalla voit saada uusia ystäviä.

Tendencia 4: El dolor de cabeza en el hogar

- El dolor es una de las enfermedades más comunes. Painonnostossa ja muussa, missä työskentelet paljon tangon ja painojen avulla, rohkaisevat yksilöä kokeilemaan rajoja. Harjoittelumuodot, kuten CrossFit, ovat kukoistaneet ja auttaneet myös ihmisiä uskaltamaan treenata myös itse salilla. Se on erittäin positiivinen asia pitkällä tähtäimellä.

Suuntaus 5: Henkilökohtainen harjoittelu

- El mercado de la carne de vacuno está en plena ebullición. Opit ja ymmärrät enemmän esimerkiksi ohjelmoinnista ja treenin etenemisestä niin voit tehdä harjoituksen, joka sopii juuri omiin tarpeisiisiisi. Näen ihmisten alkavan ymmärtää enemmän, kuinka monimutkaista kehittyminen ja tavoitteiden saavuttaminen oikeastaan onkaan. Si desea más información, póngase en contacto con nosotros. Sen saat PT: ltä.

¿Qué es lo que está de moda?

-Kannettava tekniikka on se, mitä näen kehittyvän tulevaisuudessa. Sykekellot saattavat muuttaa muotoaan pienemmäksi, ehkäpä sormuksiksiksi. No se olvide de consultar a su médico, a su farmacéutico o a su médico de cabecera:

-Trendit tulevat ja menevät, mutta jotkut treenimuodot ovat mielestäni aina hienoja. Esimerkiksi henkilökohtainen harjoittelu, ryhmätreeni ja vapailla painoilla harjoittelu.

Más información y fotos de Eva Sjöholmi en su cuenta de Instagram.

LUE LISÄÄ: La vida de los niños en la calle

OSTA TÄÄLTÄ: Laaja valikoima trikoita

OSTA TÄÄLTÄ: La vida en el trabajo