Trendi: Löydä rauhallinen jooga nidran avulla
¿Qué es lo que más le gusta del alquiler de coches? Tässä on trendikäs joogamuoto, joka auttaa sinua rentoutumaan syvästi ja pääsemään pois stressitilasta. Más información: Jooga nidra.
Sana nidra on sanskritin kieltä ja tarkoittaa sanallista unta. Siksi jooga-nidra käännetään usein "joogaksi uneksi", joogavalmentaja ja asiantuntija Johanna Hector selittää. Hän testasi jooga-nidraa ensimmäistä kertaa 20 vuotta sitten.
- Jooga-nidraa voidaan harjoitella missä tahansa, milloin tahansa. No se preocupe por la calidad ni por la seguridad de sus productos, ya que puede perderlos fácilmente (por ejemplo, si tiene alguna pregunta, póngase en contacto con el servicio de atención al cliente de su país)
¿Desea más información? Täältä löydät kaikki joogamatot.
¿Qué quieres decir?
Jos haluat oppia jooga-nidraa, voit esimerkiksi kuunnella 20-50 minuutin äänitallenteita, jotka opastavat sinua kohti syvää rentoutumista, mutta aloittelijoille suositellaan usein kurssia. Siellä opit luomaan ns. Rotación Mielen - Erilaisilla visualisointitekniikoilla tietoisuutesi liikkuu kehon läpi.
- Este producto es ideal para los profesionales del sector de la construcción, la construcción naval y el transporte. Tee sitten olosi mukavaksi ja noudata opettajan ohjeita.
Johanna Hector es una de las personas más respetadas en el mundo de la salud. TÄÄLTÄ rekisteröidyt. Valokuva: Edblads.
El futuro de la educación
El estrés de la vejez es una de las causas principales del estrés, pero también puede ser una fuente de ayuda. Se voi johtaa moniin muihin ongelmiin, jotka tulevat esiin myöhemmin elämässä. Jooga nidra voi neuvoa parantumista. Oikein tehdyn joogamuodon arvioidaan vastaavan noin kolmea tuntia laadukasta nukkumista.
- Heräämme usein varhain aamuisin, mutta vain harvat meistä menevät nukkumaan aikaisin. Unet jäävät liian vähiin. Stressitila on jatkuvasti päällä ja syvä uni epäonnistuu. ¡Disfrute de una experiencia fantástica! Aivot toipuvat ja meillä on mahdollisuus levätä, rentoutua ja vain olla, Johanna Hector sanoo ja jatkaa:
- Jooga-nidra tekee uskomattoman hyvää muistille. Tutkimukset osoittavat, että jos liikut 40 minuuttia ja teet jooga-nidraa 20 minuutin ajan, muistat tekstin paljon paremmin kuin jos olisit vain istunut ja päntännyt kaksi tuntia peräkkäin.
Tämä tekee jooga nidrasta ainutlaatuista
La práctica de la meditación no es sólo un método de meditación, sino también un medio de meditación. Pratyahara (kiinnitä aistisi itseesi ja käännä keskittymisesi sisäänpäin) on esimerkiksi jooga nidran kulmakivi, mutta sen löydät myös korjaavassa joogasta ja yin-joogasta.
- Suuri ero muihin joogamuotoihin on, että kurinalaisuutta ei vaadita ollenkaan. ¡Sinun ei tarvitse edes keskittyä opettajan ääneen, vaan sinun tulee vain olla siinä!
¿Qué quieres decir ? Täältä voit ladata Johanna Hectors Nidran kotitestiin. Valokuva: Global Yoga.
¿Cómo funciona el yoga en casa?
Jooga nidra on joogamuoto, jota kuka tahansa voi harjoittaa. Koska se on niin kutsuttu "adaptogeeninen käytäntö", saat juuri tarvitsemasi juuri silloin ja siellä, kun tarvitset, eikä mikään voi mennä pieleen. Siksi jooga nidra sopii mainiosti myös aloittelijoille.
- Jooga nidrassa on useita erilaisia tyylejä ja kouluja, joissa jokaisella on erilainen filosofia ja ne painottavat eri elementtejä. Joten valitse haluamasi opettaja, joka sopii sinulle. Tai jos haluat ladata ja kuunnella jooga nidraa, voit valita sinulle sopivan äänityksen. Esimerkiksi hyvää yötä tekevät jooga nidrat, jotka auttavat nukahtamisessa, jooga nidrat, jotka lisäävät luovuutta, ja jooga nidrat raskaana oleville naisille, jotka valmistautuvat synnytykseen.
Si desea más información, no dude en ponerse en contacto con nosotros
Johanna Hektori ei ollut alun perin vakuuttunut joogasta, mutta kun hän löysi oikean muodon jooga nidran, hän oli myyty.
- Irti päästäminen on vaikeaa, ja meidän on usein löydettävä henkilö, ääni tai menetelmä, jonka avulla voimme päästää irti. Silloin saamme tauon itsestämme, Johanna Hector kertoo meille, ja päättää:
- Media ja jatkuva yhteydenpito tekevät meidän stressaantuneiksi. Elämme hyvin maskuliinisessa maailmassa. Se luo suuren halun levätä ja rentoutua.
¿Necesita ayuda? Tutustu loistavaan valikoimaamme TÄÄLTÄ.
LUE LISÄÄ: ¡ Löydä oikea joogamuoto sinulle!
OSTA TÄÄLTÄ: Joogahousut, joogamatot ja paljon muuta
