Tendencias: Yoga nidra en Finlandia

¿Significa que es importante combatir el estrés o la ansiedad? Esta es la forma de yoga de moda que te ayuda a relajarte y a eliminar el estrés - Yoga nidra.

El yoga nidra es una forma sánscrita de meditación, o una combinación de meditación y relajación. Por eso el yoga nidra es tan popular entre los "yoguiske søvnen", dice la yogaterapeuta y experta Johanna Hector, que probó el yoga nidra en su primer grupo durante 20 años.

- El yoga nidra puede ser una práctica realista donde hay ayuda y donde no la hay. Puede realizarlo cuando se siente, pero lo más importante es que se quede quieto y en silencio (lo que en el yoga se conoce como savasana o postura del cuerpo, etc.).

¿Cuál es la última vez? HER finner du alle våre yogamatter.

¿Cómo funciona el yoga nidra?

Si quieres practicar yoga nidra, por ejemplo, puedes hacerlo durante 20 a 50 minutos con un tallo que te guiará hasta el final de la sesión. Para los que no están acostumbrados, se recomienda un curso. Este curso le mostrará cómo puede realizar una rotación suave de la columna vertebral, lo que significa que, con la ayuda de técnicas de visualización avanzadas, podrá realizar un seguimiento de los movimientos de la columna vertebral.

- Si tienes dolores de cabeza, anímate a participar en una clase de yoga nidra que te guiará. Es fácil sentirse cómodo y recibir instrucciones de los profesores.

Si quieres practicar yoga nidra con otras personas, puedes participar en el taller de Johanna Hectors. HER melder du deg på. Fodo: Edblads.

Yoga nidra en casa

Para muchos es muy difícil liberarse del estrés durante el día, y por eso sufren mucho. Esto puede contribuir a muchos otros problemas que pueden surgir en todos los ámbitos de la vida. Esto es lo que el yoga nidra te ofrece y puede ayudarte. Sin embargo, el yoga no es sólo una forma de vida, sino también una forma de vida.

- Si bien es cierto que el cuerpo es más fuerte, también lo es que las piernas son más ligeras. El resultado es un resultado ligero. Legg deretter til at mange ikke klarer å koble av. El estrés está presente en todo el cuerpo y el hombre se siente mal. El yoga nidra puede ser una experiencia fantástica Hjernen gjenoppretter seg y vi får en sjanse til å hvile, slappe av og bare være i nuet, sier Johanna Hector, og fortsetter:

- Yoga nidra er ekstremt bra for minnet. Por ejemplo, si estudias 40 minutos y realizas yoga nidra durante 20 minutos, puedes utilizar los mismos métodos que cuando estudias con un temporizador.

Por qué el yoga nidra es único

El yoga nidra puede practicarse tanto con otras formas de yoga como con otras técnicas de meditación. Pratyahara (que significa que caminas sin esfuerzo hasta el final y te centras en el interior) es, por ejemplo, un elemento esencial del yoga nidra, pero también del yoga restaurativo y del yin yoga. Para otras personas, el yoga nidra es una práctica común.

- Una de las razones principales de otras formas de yoga es que se trata de una disciplina única en su género. Si quieres ser consciente de tu propio estilo de vida, esto es lo que necesitas, ¡sólo tienes que vivirlo!

¿Es el yoga nidra algo nuevo para ti? HER kan du laste ned Johanna Hectors Nidra for å teste det hjemme. Foto: Global Yoga.

¿Qué es el yoga nidra ?

El yoga nidra es una forma de yoga que todos pueden practicar. Además, se trata de una "práctica adaptógena", en la que se practica lo que se ha aprendido, lo que se ha aprendido y lo que no se ha aprendido. Derfor passer yoga nidra utmerket for nybegynnere.

- Hay muchos pilares y esqueletos de yoga nidra, todos con filosofías y elementos de yoga nidra. Si te gusta el yoga nidra, puedes disfrutar de una oportunidad única. Det finnes for eksempel godnatt-yoga nidra som hjelper deg med å sovne, yoga nidra som øker kreativiteten og yoga nidra for gravide som forbereder seg på fødsel.

¿Por qué el yoga nidra es tan popular?

Al principio, Johanna Hector no estaba acostumbrada a las formas de yoga, pero cuando encontró la forma perfecta para el yoga nidra, también lo estaba.

- Esto puede ser muy difícil de entender, y por eso tratamos de encontrarnos con una persona, un método o una forma que nos pueda ayudar. Ya hemos hecho una pausa, y Johanna Hector, nuestra crítica, nos ha dado su opinión:

- Presionar y hacer que el hombre se sienta como en casa provoca estrés, a pesar de que nos encontramos en un mundo sin límites y con una gran presión. Se trata de un reto difícil de superar. Una vez que te hayas acostado con tus amigos, te habrás dado cuenta.

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