Trendspot: Encuentra ro med yoga nidra

¿Significa que es bueno relajarse durante el fin de semana o a menudo? Esta es una forma de yoga de moda, que ayuda a combatir el estrés: Yoga nidra.

El yoga nidra es un método sánscrito que utiliza el lenguaje verbal. Por lo tanto, el yoga nidra es más que "el sueño del yogui", afirma la yogaterapeuta y experta Johanna Hector, que ha practicado yoga nidra por primera vez durante 20 años.

- El yoga nidra es una práctica factual que se practica tanto cuando se está bien como cuando no se está bien. Puede conseguirlo, tanto si se levanta como si se levanta, pero lo más importante es que se encuentre en una posición relajada (como se describe en el programa de yoga)-- /* Definiciones de fuentes */ @font-face {font-family: "Cambria Math"; panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4; mso-font-charset:0; mso-generic-font-family:roman; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:-536870145 1107305727 0 0 415 0;} @font-face {family:Calibri; panose-1:2 15 5 2 2 2 4 3 2 4; mso-font-charset:0; mso-generic-font-family:swiss; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:-536859905 -1073732485 9 0 511 0;} @font-face {font-family: "Roboto Slab"; panose-1:0 0 0 0 0 0 0 0 0 0; mso-font-charset:0; mso-generic-font-family:auto; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:-536870145 1342185563 32 0 415 0;} /* Definiciones de estilo */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-unhide:no; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family: "Calibri",sans-serif; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:Calibri; mso-fareast-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi; mso-fareast-language:EN-US;} .MsoChpDefault {mso-style-type:export-only; mso-default-props:yes; font-family: "Calibri",sans-serif; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:Calibri; mso-fareast-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi; mso-fareast-language:EN-US;} @page WordSection1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:3.0cm 2.0cm 3.0cm 2.0cm; mso-header-margin:35.4pt; mso-footer-margin:35.4pt; mso-paper-source:0;} div.WordSection1 {page:WordSection1;} --> savasana eller corps pose).

¿Te gusta? Aquí encontrarás todos nuestros ejercicios de yoga.

¿Cómo funcionan?

Si quieres practicar yoga nidra, puedes, por ejemplo, tomar 20-50 minutos de una sesión de yoga, que te ayudará a relajarte, mientras que para los principiantes es un curso de yoga. Cuando un hombre realiza una rotación suave de su cuerpo, esto significa que, con las técnicas de visualización más avanzadas, su cuerpo seguirá girando.

- Si estás cansado, anímate a participar en una clase de yoga nidra, en la que te guiarán en directo. También puedes sentirte cómodo y seguir las instrucciones de los profesores.

Si quieres practicar yoga nidra con otras personas, puedes asistir al taller de Johanna Hectors. HER tilmelder du dig. Foto: Edblads.

La belleza del yoga nidra

Para muchos, el estrés diario es muy fuerte, por lo que es necesario relajarse. Esto puede causar problemas en otras situaciones de estrés. Esto puede ayudar al yoga nidra. Se trata de una forma de yoga que estimula la circulación durante tres horas.

- Vi lovpriser ofte tidlige morgener, men kun de færreste går tidligt i seng. Resultatet er for lidt søvn. Por favor, tenga en cuenta que es necesario que se ponga en marcha. El estrés afecta a todo el sistema y el cuerpo se debilita. El yoga nidra puede ser una experiencia fantástica El cuerpo se recupera, y tenemos la oportunidad de relajarnos, abofetear y disfrutar de la vida, dice Johanna Hector y Fortsætter:

- Yoga nidra er utroligt godt for hukommelsen. Por ejemplo, si usted practica yoga nidra durante 40 minutos y luego lo hace durante 20 minutos, puede perder mucho tiempo.

Por qué el yoga nidra es único

El yoga nidra proviene de otras técnicas de yoga, pero también de otras técnicas de meditación. Por ejemplo, Pratyahara (que se refiere a la práctica de la meditación en la que el cuerpo se separa de la mente y se centra en ella) es un ejemplo de la práctica del yoga nidra, pero también de la práctica del yoga nidra-- /* Definiciones de fuentes */ @font-face {font-family: "Cambria Math"; panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4; mso-font-charset:0; mso-generic-font-family:roman; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:-536870145 1107305727 0 0 415 0;} @font-face {family:Calibri; panose-1:2 15 5 2 2 2 4 3 2 4; mso-font-charset:0; mso-generic-font-family:swiss; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:-536859905 -1073732485 9 0 511 0;} @font-face {font-family: "Roboto Slab"; panose-1:0 0 0 0 0 0 0 0 0 0; mso-font-charset:0; mso-generic-font-family:auto; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:-536870145 1342185563 32 0 415 0;} /* Definiciones de estilo */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-unhide:no; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family: "Calibri",sans-serif; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:Calibri; mso-fareast-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi; mso-fareast-language:EN-US;} .MsoChpDefault {mso-style-type:export-only; mso-default-props:yes; font-family: "Calibri",sans-serif; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:Calibri; mso-fareast-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi; mso-fareast-language:EN-US;} @page WordSection1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:3.0cm 2.0cm 3.0cm 2.0cm; mso-header-margin:35.4pt; mso-footer-margin:35.4pt; mso-paper-source:0;} div.WordSection1 {page:WordSection1;} --> yoga restaurativo y yin yoga. På andre områder er yoga nidran ganske unik.

- Una característica importante de otras formas de yoga es que el yoga es una disciplina única. Si te gusta el yoga y quieres centrarte en tu propia disciplina, ¡no dudes en ponerte manos a la obra!

¿Quieres practicar yoga ? Aquí puedes descargar Johanna Hectors Nidra para probarlo. Foto: Global Yoga.

¿Para qué sirve el yoga nidra?

El yoga nidra es una forma de yoga que se puede practicar después de la práctica. Porque es una "práctica adaptógena" muy conocida, si te gusta, te gusta, y puede ser muy beneficioso. El yoga nidra es fantástico para los principiantes.

- Hay muchos estilos y patrones de yoga nidra, y todos tienen filosofías y elementos de yoga nidra. Así que si te gusta el yoga, puedes relajarte. Si descarga y practica yoga nidra, podrá ver la opción que mejor se adapte a sus necesidades. Por ejemplo, el godnat-yoga- nidra, que ayuda a las personas a sentirse mejor, el yoga nidra, que fomenta la creatividad y el yoga nidra para los niños, que les ayuda a sentirse mejor.

Por qué el yoga nidra es tan popular

Johanna Hector se sintió "satisfecha" con el yoga, pero cuando le gustó la forma correcta - el yoga nidra - se convirtió en su favorita.

- At give slip er vanskeligt, og vi er ofte nødt to at blive styret af en person, en stemme eller en method, som vi kan rumme. Para ello, hemos hecho una "pausa para nosotros mismos" y los demás críticos, como Johanna Hector y Slutter:

- Presset og konstant "at være på" stresser os, for vi lever i en meget maskulin verden med stort fokus på præstationer. Se trata de una gran oportunidad para vivir y trabajar. Når du har smagt på denne form for frigørelse, vil det hænge ved.

¿Buscas nuevos yogures? Tjek vores store udvalg HER.

LÆS MERE: Encuentra la forma de yoga adecuada para ti

TIENDA HER: Yogatights, yogamåtter y mucho más