Trening etter en fødsel - hvordan skal jeg gå frem?
También es muy fácil encontrar un granero, ya sea fisiológico o psíquico. Malin Möller, experta en mamíferos, nos da los mejores consejos para tratar un problema y mantenerlo.
Un fødsel er en stor påkjenning for kroppen. Te permite disfrutar de una vida nueva y es todo lo que puedes imaginar Pero, ¿qué pasa con la comida después de haber comprado un granero? Kan ¿quieres cocinar tu propia comida? ¿Qué te parece si un niño de corta edad se queda en casa? Malin Möller es PT y está certificada para trabajar con mamíferos.
¿Por qué no puedes ir a la cama?
- No es más que un tema de actualidad que afecta a todos. Svaret er: når du føler deg klar. Puede empezar por las cuchillas, siempre y cuando quiera encontrar una. Mammamage-appen er et bra redskap. Es muy importante que utilices la mejor musculatura posible, por eso te recomendamos que lo hagas cuando la utilices", afirma Malin Möller.
¿Cómo te sientes después de un embarazo o un parto?
- Finn bekkenbunnen, de dype kjernemusklene, ryggen, sete og bena. Por favor, tenga en cuenta que el foco de atención está en los tejidos y las articulaciones.
¿Qué significa esto para la educación de adultos? ¿Cómo puede conseguirlo?
- I stedet for å si at du skal tenke at du kniper av tissestrålen når du tisser, pleier jeg å si at du skal tenke at du suggestion opp en tampong. Por favor, tenga en cuenta que para mantener la musculatura en buen estado, es necesario mantener la musculatura por debajo de lo normal.
¿Existe alguna razón por la que haya tenido un parto vaginal o vaginal?
- Si eres una mujer de piel oscura, por ejemplo, puedes sentirte como si estuvieras en la cama. Det er bare bra med litt bevegelse, det hjelper kroppen med å helbrede seg. Es bueno, por ejemplo, para los gérmenes, para la estimulación de las glándulas sebáceas y de los ganglios linfáticos, incluso si ha tenido una penetración vaginal. No es nada fácil, pero si te pones en contacto con un especialista en tratamientos personalizados que te ayuden con la gestación, no te preocupes.
Malin trabaja desde hace muchos años en Crossfit Telefonplan en Suecia y es fisioterapeuta y entrenadora de mamografía certificada.
¿Qué te parecen los ejercicios de musculación? Kan ¿has probado algún ejercicio?
- El hombre puede realizar pruebas para ver si ha logrado controlar el tipo de cáncer que padece. Hágase con una prueba de mamografía sertifisert. Puede ser difícil saber si las glándulas mamarias han "desaparecido por completo", o si usted tiene control sobre las glándulas mamarias. Mitt råd er at du treffer en mammamage-trener under graviditeten, og treffer deretter den samme personen igjen etter fødselen. Da kjenner hun deg og din kropp.
¿Por qué debería empezar a trabajar en el extranjero?
- Es una buena idea, es muy individual. Cualquier persona que, por ejemplo, haya sufrido un accidente o haya tenido problemas de salud o de otro tipo, puede empezar a trabajar de forma tranquila y responsable. Puede dejar de hacer ejercicio durante el mismo o dejar de hacer ejercicio durante más tiempo. Løp oppover og gå ned.
Mange snakker om å "få tilbake kroppen sin" etter en fødsel og merker et press. ¿Por qué te gusta?
- Jeg synes man skal tenke sånn her: kroppen din har gitt deg et barn og har gjennomgått en stor forandring. Det er utrolig hvordan alt skjer i kroppen under en graviditet og fødsel, kroppen din gjør alt for deg. Si no le gusta, ¡no se preocupe por lo que le ha pasado!
¿Qué es lo mejor que le puede pasar a una madre soltera que no quiere tener hijos?
- Esto es muy difícil de hacer, pero no puedo negar que hay muchas maneras de hacer abdominales y planchas. Esto es lo que puede hacer, en definitiva, pero debe tener en cuenta sus propios ejercicios y los de su tipo que se adapten a sus necesidades en abdominales y planchas.
Si quieres ponerte en contacto con Malin, envíale un correo electrónico a malin@crossfittelefonplan.se.
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