Daniel Flefil, director de Trenings: "Restitusjon er like viktig som trening"
¿Qué es el entrenamiento físico integral? Lo dice el experto en fitness Daniel Flefil. Daniel nos explica lo eficaz que es la recuperación activa, combinada con el entrenamiento y el estiramiento, para obtener unos resultados de entrenamiento tan buenos como los de cualquier persona.
¿Qué es el entrenamiento integral para nosotros?- Para nosotros, el entrenamiento integral consiste en centrarnos en todos los elementos del entrenamiento, desde el equilibrio, el estilo, la coordinación, la flexibilidad y la movilidad. No se trata de que trabajes para alguien más, sino de que seas más fuerte que tu mejor golpe. La mayoría de las veces, el trabajo más duro es el más duro, por lo que es importante que te mantengas en equilibrio con los demás.
¿Por qué es bueno un acuerdo global?
- Lo bueno de la formación continua es que te mantienes rápido en tu tiempo libre. Si te quedas de pie durante mucho tiempo, puede ser un problema. Si se esfuerza por conseguir un trabajo con movilidad, entonces tendrá que trabajar durante un periodo de tiempo. Derfor mener jeg det er viktig at du driver med allsidig trening. Esto es lo que nos da los mejores resultados.
¿Qué significa ser un conductor todoterreno?
- Esto es válido para todos. Si practicas algún deporte o te gustan los deportes de aventura, no te preocupes. For en vanlig mosjonist er det derimot viktig, nettopp slik at kroppen hele tiden har det bra og ikke blir vant til én ting.
¿Cuál es la importancia de la terapia de rejuvenecimiento para los resultados del entrenamiento?
- El restablecimiento es tan importante como el entrenamiento. El ejercicio me ayuda a reducir el estrés y las fatigas. Si usted no quiere dejar de fumar durante el descanso, puede tener problemas a largo plazo.
Daniel Flefil es titular de la forma de entrenamiento calistenia y es un mester en esto con todos los entrenamientos. Escríbele, @danielflefil.
¿Qué te pasa cuando haces pesas?
- Me ejercito con una colchoneta elástica y me levanto con energía, me levanto con un rodillo de espuma o con un balón de masaje para relajarme con músculo. Jeg prøver også å sove en time ekstra om dagen. Tardas poco en moverte y te mueves poco, ya que tienes poco "tiempo".
¿Qué tipo de ropa te gusta más...
...styrketrene i?
- A mí me gusta un joggebukse largo y una camiseta sin mangas. La camiseta no es sólo para posar, sino también para vestir. Es un pasatiempo que te gusta På føttene vil jeg ha sko som er så tynne som mulig, eller ikke sko.
...¿te gusta?
- Para ir a dormir, lo mejor son unos pantalones cortos y una camiseta. Si vas a ir a la cama, también puedes ir en camiseta.
¿Por qué es tan divertido llevar un bañador y una camiseta que se ajusten a la ropa que llevas?
- Con una prenda fina y elegante conseguirás un impulso de estilo, te sentirás más deportivo y te sentirás como en casa. Jeg vil at skoene skal være tynne for at jeg skal kunne kjenne bakken mye bedre, og ifølge meg er vi ikke skapt for tykke såler. Likevel er det ikke så behagelig å løpe barbeint på grusveier med tynne sko, så det bør man ha i bakhodet.
TIENDA: Nike Pro
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