Perfiles de entrenamiento: ¡los mejores consejos para motivarte!
¿Tienes pocas razones para unirte a una asociación? Aquí encontrarás tres de los mejores perfiles de entrenamiento de Suecia.
Ida B Olssons 3 mejores consejos para todos los yoguis
En Ida B Olssons herlige blogg kan you lese om både yoga anden trening. Lo encontrarás aquí.
1. Ir a esta página
- También puedes usar un ordenador o un programa en español. Hør heller på kroppen og hva den vil i dag. Bare fordi du skal ha rette bein og hælene i matta under stående hund, må du ikke ha det. Noen ganger tar jeg en dynamisk hund hvor jeg beveger meg hele tiden, i stedet for å være stille. Jeg lar kroppen gå i det bevegelsesmønsteret som den vil akkurat i dag, sier Ida B Olsson.
2. ¡Tør å prøve!
- Tør å prøve en ny posisjon. Si eres un fanático del yoga cuando lo practicas, entonces es posible que te sientas como en casa. Si, por ejemplo, pruebas a invertir en ti mismo cuando eres un yogui de verdad, es posible que te sientas más cómodo. Si eres una persona que practica yoga, ¡no dudes en ponerte en contacto con nosotros!
3. La este momento
- Man må komme seg inn i yogaen og det kan ta tid. Deslízate por el salón y entra tú mismo, ten en cuenta que lo harás por tu propio bien y por tu propio mal. Y si te quedas en casa o en la calle, porque nadie más te va a ayudar.
Los 3 mejores consejos de Lofsan para viajar en tren
Lovisa "Lofsan" Sandström es una de las blogueras más destacadas de Suecia en temas de educación y familia .
1. Un plan
- Jeg er overbevist om at man skal ha en bra plan for å trigge motivasjonen. Mange holder på og gjør om på treningsmetodene fra dag til dag, og det er lett å havne i en optimeringsfelle hvor man hopper mellom masse ulike programmer og prøver det ene og det andre. Elabore un plan y compárelo con el anterior, y manténgalo. Obtenga una visión general. No se olvide de la continuidad, su propio programa le ayudará a conseguir sus objetivos. Hopper du fram og tilbake får du aldri følelsen av flow, at det blir utvikling over tid, sier Lovisa Sandström.
2. Variasjon
- Jeg tror på variasjon. Følelsen av ro og tillit til prosessen og variert trening er viktig, men ikke at det blir for vanskelig. Si usted es una persona que desea seguir un programa, piense que se trata de una cuestión de tiempo o de dinero, porque es muy importante para usted.
3. Tenlo en cuenta, ¡tren más!
- Hay muchas cosas que te hacen perder el tiempo. Puedes leer a muchos blogueros o buscar perfiles en Instagram. Jeg ser derimot at mennesker noen ganger må tenke mindre på trening slik at ikke all energi og kraft går till hjernen og du dermed overvurderer det faktiske arbeidet du har gjort. Mange tror at de har trent mye fordi de tenker mye på trening, det å spise sunt og lignende, men de har ikke brukt så mye tid på selve treningen. Da blir man skuffet over at man ikke er bedre på trening eller løping, men er helt utslitt mentalt fordi man har brukt så mye tid og kraft på det.
Petra Månströms 3 consejos de motivación para todas las mujeres
¡Petra Månströms inspirerende løpeblogg finner du her!
1. Løp i fine klær
- Mange sier at det holder med et par gode sko, men jeg er ikke helt enig. El buen humor es lo más importante, y un buen entrenamiento es un detalle importante que te ayudará a estar motivado y a ser más valiente. Cuando llegas al final, te sientes más motivado para seguir adelante", afirma Petra Månström.
2. Por una música motivadora
- Cuando empiezas a disfrutar de la música, te das cuenta de que es muy importante para motivarte. Busca en tu lista de Spotify una canción que te motive. La investigación ha demostrado que las canciones con más de 120 bpm son más atractivas que las letras. Jeg pleier alltid å passe på at jeg har sanger med litt høyere bpm.
3. Larg inn fart i løperundene dine
- Sólo tienes que pulsar el botón rojo para que se te escape un pedo. Sólo tiene que pulsar el botón de inicio y cambiar el tempo a lo largo de las diferentes etapas hasta que haya alcanzado el tempo deseado. Esto le ayudará a mejorar su rendimiento y también le hará ir más rápido a un ritmo más lento, aunque lo más probable es que se sienta "cómodo".
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