Sugerencias para los más exigentes

Johan Norén fue médico de familia cuando era estudiante. No obstante, cuenta con el apoyo de otras personas que se dedican a la investigación y al desarrollo de nuevos productos y servicios.

Johan Norén er en inspirerende person som åpner seg opp och deler sin historie, hvordan han gikk fra VD och delaktig i flere foretak till å bli sykemeldt och ble tvunget till å bygge opp sin mentale och fysiske styrke fra null.

LES MER: Johan trente seg frisk fra sin utbrenthet

Nå trener han de fleste dagene i uken, men da han var sykemeldt var mosjon, til å begynne med, en fremmed tanke.

- Når du er syk i hodet, som jeg var, kan man kanskje ikke alltid stole på følelsene sine ettersom de kan være syke. Da jeg i starten fikk forslag om å gå en tur så følte jeg ikke for det, jeg ville jo ikke leve. Men broren min sa "jeg bryr meg ikke om hva du føler for, nå blir du med uansett". Jeg er glad for at han orket å tvinge meg ut i starten, jeg hadde ikke klart det selv, sier Johan Norén, og fortsetter:

- Jeg var syk i hodet men hadde fortsatt en frisk kropp. Helsetjenesten sykemeldte hele meg, uten krav på å røre på kroppen, men kroppen blir frisk av seg selv ved fysisk aktivitet. Si te decides a utilizar este tipo de sustitutos, te resultará muy útil para muchos estudiosos y estudiantes que buscan una solución.

COMPRAR EN Sportamore: Zapatillas de deporte y ropa deportiva

Han anbefaler fysisk aktivitet til alle som blir diagnotisert med utbrenthet eller utmattelsesdepresjon, men poengterer at "trening" ikke innebærer styrketrening eller en løpetur.

- I min verden kan utbrente absolutt trene, men da må du forstå at treningen innledningsvis kan være å komme ut av sengen og gå for å dusje. Derfra kan du så jobbe med små, små mikrosteg fremover. Tålmodighetstrening er den største utfordringen, at man orker å dra seg selv fremover med små steg selv om man er syk.

Este día Johan Norén ha trabajado con más de tres personas que se dedican a la atención primaria, la atención secundaria y la psiquiatría. Under økten får de utføre øvelser som krever hundre prosent tilstedeværelse for å bytte tankemønsteret sitt. Por ejemplo, si te sientas en una pelota de pilates o practicas balonmano en un banco, el tanque volará por los aires mientras practicas balonmano.

- Og ettersom det er en prestasjon i seg selv for dem å komme dit så forsøker jeg å skape så mange gode følelser det går an når de først er der. Jeg forsøker å trykke inn de bra tingene de gjør i selvtilliten deres, ettersom når du er syk så tror du ikke på deg selv men må ha noen som tror på deg. Jeg innprenter så mye håp og tro jeg kan slik at man kan komme seg tilbake fra sykemeldingen.

¿Por qué es tan difícil para ti?

- Jeg tror ikke alltid at det må være hardt, men at det behøver å være konsekvent uansett hvilken medisinform man velger å tro på og bruker, det går ikke an å ta medisinen sin to dager i uken når uken består av syv dager.

Kan ¿qué tipo de tratamiento es más adecuado para las personas que padecen o han padecido el síndrome premenstrual?

- No se preocupe, ¡siempre le ayudaremos y le ayudaremos! No se trata de ningún tipo de tratamiento especial ni de ningún tipo de tratamiento, sino que el tratamiento para alguien que no tiene problemas puede ser muy duro. Jeg fisket mye under min rehabilitering og var mye i skogen, det var både vanskelig og tøft. Målet med treningen må være at man føler seg bra og havner i en positiv sammenheng med en sosial tilhørighet.

Si crees que estás en el buen camino, ¿qué puedes hacer?

- Deténgase y reflexione sobre las razones por las que no se siente a gusto con los verdes. Debes pensar que ir de vacaciones es un camino que muchos de nosotros hemos recorrido en nuestra vida, y esto puede ser una señal de que te estás relajando.

¿Qué puede hacer usted, como ciudadano de a pie, si cree que alguien que le está molestando no le está ayudando?

- ¡Esto es maravilloso! Det går ikke an å gå til personen å si fra ettersom han eller hun mest sannsynlighet kommer till å fornekte det ettersom det er selve livsstilen som kan være det grunnleggende problemet. Du kan samle de som står personen nærmest og fortelle om symptomene du har vært vitne til og personlighetsforandringen som du fra utsiden opplever at personen viser. Deretter kan du guide personen til mennesker som har kunnskap om tilstanden for å kunne vise hvilke konsekvenser det kan bli dersom personen ikke forandrer livsstilen sin. Esto es importante para las personas que han sufrido traumas graves.

Enhorabuena a Johan Norén Iron man Kalmar, ¡un placer! Sigue a Johan en Instagram @jnorrre para ver sus inspiradoras fotos y dibujos. Foto: Privat