¡Rör dig som du aldrig gjort förut! Lotta y Marcel Henriksen, de Movement Stockholm, nos enseñan tres de las mejores maneras de trabajar en el extranjero.
El estiramiento, la movilidad y la relajación son elementos esenciales. Si a esto le añadimos ejercicios de equilibrio, estiramientos, gimnasia, control de la columna vertebral, rítmica y todo lo que pueda imaginar para mejorar la salud del cuello uterino, le daremos una idea de lo que el movimiento significa para su cuerpo.
El movimiento es un método de entrenamiento que se utiliza para controlar la velocidad y mejorar la calidad de los movimientos que se producen cuando no se puede controlar la velocidad a la que están sometidos los participantes. El mejor ejemplo de movimiento es el mundialmente conocido Ido Portal, que ha creado un sistema de control que denominan locomoción. Los días 24 y 25 de junio, el equipo de Ido Portal viajará a Estocolmo para celebrar el taller Motion.
¿Quiere aprender qué es el movimiento? Marcel y Lotta Henriksen, de Movement Stockholm, nos presentan tres experiencias que puedes disfrutar en este taller.
Aquí tienes nuestra guía de viaje:
1. Balanslek
Gör så här: Båda står på ett ben och utmanar varandras balans genom att putta lite lätt på varandra. Det är ett samarbete mellan er två där ni strävar efter att utmana varandras reaktionsförmåga, det handlar inte om att vinna.
Ni tränar: Du tränar din balans- och reaktionsförmåga. También te ocupas de las sinergias y de observar lo que hacen los demás, así como de tu toma de decisiones. Para mantener el equilibrio, sólo tienes que poner un poco de musculatura debajo de la fotografía.
2. Peklek
Gör så här: En person utmanar den andras kreativitet, mobilitet och styrka genom att peka på olika punkter på marken där hen ska placera sina händer. Endast händer och fötter får nudda marken. Axeln placeras rakt ovanför handleden i varje steg för att fördela vikten på ett bra sätt. Övningen går ut på att få kännedom över din tyngd och förflytta den från punkt till en annan på ett effektivt sätt.
Ni tränar: Usted trata con estilo en su trabajo, especialmente en lo que respecta a los ejes y la movilidad. También se ocupa de su coordinación, colocación manual y orientación sobre marcas.
3. Locomoción
Gör så här: Prova på en integration av olika isolerade, låga, ickelinjära rörelsemönster så som Ido Portals kända lizard walk. Si quieres disfrutar de la libertad de movimiento en todas las direcciones y en todos los lugares, todas las direcciones son de gran calidad. La locomoción se produce en más de cien regiones que pueden combinarse enras y en diferentesras en cualquier lugar.
Ni tränar: Usted controla la coordinación, la velocidad y su movilidad en el manejo, el eje, la altura, el peso y el peso. Al mismo tiempo, también te ocuparás de tu salud y condición física.
Movement Stockholms sommarperiod se celebra del 15 de mayo al 25 de agosto en varias ciudades del centro de Estocolmo. Todo el mundo es bienvenido. Envíenos un correo electrónico si desea más información o si tiene alguna pregunta.
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