¡Desafía a la oscuridad!
El trail running puede practicarse todo el año. Sólo hay que tener en cuenta estos consejos del experto.
Miranda Kvist es la fundadora de Team Nordic Trail y prefiere correr al lado de la carretera que sobre ella. Lo que ella no sabe sobre trail running, tú no tienes por qué saberlo.
¡Véndele trail running a alguien que no lo entiende!
- Prefiero correr en un bosque oscuro cubierto de nieve con una linterna frontal, es como un mundo completamente diferente. Suelo pensar que estoy en una expedición. Hace que incluso una carrera normal y corriente se convierta en una aventura Deberías probarlo tú también, dice Miranda Kvist.
Mucha gente es reacia a salir ahora que está oscureciendo, ¿qué es importante tener en cuenta ahora que el año está un poco más avanzado?
- Sugiero que vengas a correr con un grupo de trail, por ejemplo nosotros en Team Nordic trail, ¡todo será más divertido y la oscuridad no parecerá tan oscura! Yo también evito correr solo en medio del bosque en invierno. Acuérdate también de ir bien abrigado, pero no demasiado, pues pasarás calor fácilmente cuando corras. Mejor llévate una mochila con una prenda de refuerzo "por si acaso".
Si corro con una linterna frontal, ¿qué es importante recordar?
- ¡Cargar la linterna! A todos nos ha pasado alguna vez que no la hemos cargado y hemos acabado en medio de la oscuridad con la luz apagada. No es tan fácil encontrar el camino a casa con la linterna del móvil. Además, ten en cuenta que merece la pena invertir en una luz mejor para disfrutar más de la experiencia, ¡a la larga merece la pena!
¿Qué debo tener en cuenta al practicar trail running en invierno con nieve?
- Una buena tracción es imprescindible en invierno, por lo que merece la pena invertir en un par de zapatillas de running con clavos. Suelen estar fabricadas para el invierno y temperaturas más frías, resisten el frío y el agua mejor que otras zapatillas, ¡y eso es bueno! Además, no se desgastan demasiado y se pueden utilizar durante varios inviernos seguidos.
¿Tienes algún consejo sobre ejercicios de fuerza que pueda hacer en casa durante el invierno y que me conviertan en mejor corredor?
- ¡¡¡Por supuesto!!! Ponte de pie en casa sobre un pie. Levanta la otra pierna hasta que esté a unos 90 grados en la rodilla. Cierra los ojos un rato. Si te resulta difícil, sigue de pie; si te resulta demasiado fácil, haz elevaciones de puntillas. Mantén el equilibrio y entrena la fuerza de los tobillos. Muy sencillo, pero muy importante.
¿Con qué tipo de zapatillas corres?
- Siempre Salomon! On a diario uso Salomon Sense, si no, siempre corro con Salomon Fellraiser y en invierno con Salomon Spikecross.
¿De qué equipamiento de running no puedes prescindir?
- Mi falda de running, por supuesto. La mejor prenda del mundo
¿Qué prefieres correr, cuesta abajo o cuesta arriba?
- Me encantan los descensos muy técnicos. Es bueno estar al límite de lo que puedes soportar, tanto en términos de superficie como de velocidad, porque es entonces cuando la adrenalina se dispara. La mejor bajada es por un sendero de montaña sinuoso que nunca se acaba y en el que brilla el sol. ¡Entonces la vida está viva!
Foto: Eric Forsner
