#UtmanaSimon en marklyft

¡Avsluta veckan med att lyfta rejält tungt i gymmet! La última jornada ha sido un gran éxito.

Simon Sköld, un luchador de MMA, nos muestra cada día su nueva experiencia y nos explica lo mucho que sabe. ¡Descubre por qué te gusta!

Acción 5: Marklyft

- Jag tränar alltid tekniskt enkel styrketräning så att jag kan själv på gymmet utan assistans, övningar som jag utan problem klarar av och känner mig trygg med. Jag brukar ha två rena styrkepass i veckan. Marklyft tränar jag eftersom det ger styrka på ett sätt som både hjälper mig i vardagen och en helkroppsstyrka som är särskilt bra i brottningsmomenten i MMA, säger Simon Sköld.

Simon Sköld se esfuerza por mejorar sus habilidades de liderazgo para conseguir un mejor rendimiento.

Consejos:

- Jag har tränat så mycket marklyft att jag kan köra med raka ben. Det ska du inte börja med. Se till att du har en bra teknik innan du börjar lyfta. Hay un a y un o en su vida.

LÄS MER: Cómo conseguir marklyft en crossfitvis


Marklyft es un método de entrenamiento para mejorar el rendimiento.

Repetidor:

- I marklyft bör du som riktigt bra tränad kunna lyfta din dubbla kroppsvikt, det är ett bra riktmärke, säger Simon Sköld.
Han väger 72 kilo och kan därför lyfta 144 kilo.

Kan ¿Por qué no te das cuenta de tu peso? ¡Testaoch berätta för oss på Instagram genom att hashtagga #UtmanaSimon!

LÄS MER:Entrevista con Simon Sköld y su primera entrevista
LÄS MER:Presentación 2: Väggång
LÄS MER: Utmaning 3: Barbillas
LÄS MER: Utmaning 4: Huvudstående med dipp