¿Joggar du bara samma gamla runda, gång efång? Si un libro puede ser una fuente de inspiración, la iluminación será más divertida y eficaz. ¡Primavera y primavera!
Unas buenas vacaciones para los niños
de Lovisa Sandström y Jessica Almenäs
Lovisa "Lofsan" Sandström y Jessica Almenäs, bloguera de viajes y escritora de viajes, y Jessica Almenäs, programadora de viajes, han creado un libro de recetas para niños. En su libro, Jessica invita a todas las mujeres de entre 15 y 55 años a que preserven su ropa bajo la luz de la luna para que sean más inteligentes, de modo que la tecnología sea más ligera y el pelo más largo. A continuación, te damos algunos consejos sobre los diferentes métodos que puedes utilizar para completar tu entrenamiento, para que puedas relajarte antes y después de un embarazo, para que te pongas en forma con la esterilla y para que trates a tu bebé antes y después del parto.
Yoga y footing: La combinación perfecta
av Tia Jumbe och Jenny Sunding
Combinar yoga y ejercicio tiene un resultado excelente, ya que te ayuda a mejorar tu salud. Con el yoga se puede conseguir una piel suave, flexible y sin arrugas, y con el yoga se puede conseguir una piel brillante y sin arrugas. Den här boken vänder sig både till dig som vill klara av dina första fem kilometrar och dig som siktar på milen, samt dig som vill komma igång med yogan och hitta yogaformen som passar just dig. I boken finns kombinationsprogram att följa, beroende på vad just ditt mål är.
Un completo programa de ocio y maratón: Si te gusta el snabbare, längre och smartare
de Thurgood, Sapstead y Stankiewicz
Si desea participar en un programa de entrenamiento para recorrer un kilómetro o un maratón, este es su libro. Boken är indelad i olika delar, om alltifrån hur kroppen fungerar, till förberedelser och bra köp för dig som ska börja springa, träningsupplägg, hur du ska styrketräna för att bygga muskler som är optimala för löpare, tänka inför tävling och hur du på bästa sätt tar hand om din kropp för att undvika skador och hålla motivationen på en hög nivå. Disponible en español.
Fast after 50: Cómo correr fuerte el resto de tu vida
av Joe Friel
Ålder är bara en siffra, de enda siffror som betyder något är vad klockan stannar på efter ett lopp, hävdar bokens författare Joe Friel. Se trata de un libro para todos los que se interesan por el mundo de los negocios, ya sea porque usted es un hombre, una mujer, un niño o un adolescente, o porque quiere serlo a los 50 años. Aquí encontrará información sobre el tratamiento intensivo, la comercialización del estilo, el control del tiempo, las pruebas y los costes, así como información sobre cómo su hijo se beneficia anualmente de este tratamiento, incluso antes de cumplir los 50 años. En inglés.
Entrenamiento de fuerza para corredores Evite lesiones y aumente su rendimiento
av John Shepherd
Los corredores pueden mejorar su condición física, y todos los corredores pueden beneficiarse de un estilo de entrenamiento que les ayude a prevenir lesiones y mejorar su rendimiento. Este libro electrónico contiene sólo texto, pero también numerosas imágenes que ilustran las distintas categorías. Todos los capítulos le ayudarán a encontrar el programa que mejor se adapte a su forma, a mejorar su técnica, a aumentar su productividad y a mejorar su condición física, para que se convierta en un experto en la materia. En español.
