Consejos para el verano: El deslizamiento te llevará a la ultraligereza
¿Está pensando en empezar a ganar dinero? Jonas Buud es veterano en ultradistancia y sabe que puede ganar mucho dinero en una carrera.
¿Te gusta el maratón por poco tiempo, o prefieres un tanque desnudo para poder correr mucho, mucho? Jonas Buud es uno de los ultrafondistas más famosos de Suecia, con un precio muy competitivo. Ha participado en el Maratón Alpino Suizo de 78 kilómetros al año, ha participado en la Ultravasan sueca de 90 kilómetros y, por último, ha participado en la prueba de 100 kilómetros. ¡Han vet hva du skal gjøre for å makse distansene og bli en ultraløper, uten å gå helt på veggen underveis!
Kan ¿qué es un ultraligero?
- Du må like å være utendørs og bevege deg lenge i skog og mark. Es poco tiempo para un evento. Creo que muchos de los que asisten a las ultraligeras se benefician de ello. Además, ¡no te lo pierdas! På Ultravasan har du 15 timer på deg till å klare den ni mil lange strekken, det innebærer å gå mye og fortsatt ta deg inn i mål. Knepet ligger iå klare distansen, tiden er ikke så interessant. Og du gjennomfører løpet sammen med de du løper med og det gjelder også oss i eliten, vi passer på hverandre i bakkene og ser til at alle har det bra, sier Jonas Buud.
¿Qué necesitas para ser ultraligero?
- ¡Ganske mye ryggmarg, men fremfor alt at du tør å prøve! Pruebe no sólo las distancias más largas, sino también las más cortas; por ejemplo, puede recorrer distancias ultra largas de hasta 45 kilómetros. Hazlo de forma inteligente al principio de la prueba para que no te resbale demasiado, pero es posible que no sea así.
¿Tienes algún consejo sobre cómo pasar de ser un mosquito a ser un ultraligero?
- Es fácil distanciarse de las personas que te rodean. Si te das cuenta de que has recorrido un tramo de más de 25 kilómetros, es mejor que te pongas al día con tus compañeros o con tus amigos.
¿Qué le parece si el coche se pone en marcha?
- Si usted ha elegido un modelo de carrocería y ha optado por un modelo de carrocería de pie a pie. Jeg har ingen treningssjema som jeg følger, men heller trener hver dag, men når kroppen er sliten og trøtt så hviler jeg en dag.
¿Es posible que la ropa no sea tan larga?
- No, no es necesario que lo hagas. Cuando utilizamos el ultraligero, nos sentimos más seguros en el coche, ya que nos proporciona más energía. Puede tener más energía en el brazo o en la espalda si ha estado en contacto con la piel o si le ha dolido un poco. Personalmente, me siento muy bien con un ultraligero en el maratón, pero cuando me pongo el maratón me pongo las piernas para hacer ejercicio.
¿Tiene algún consejo sobre cómo hacer que su cuerpo sea más fuerte?
- Jeg pleier å forsøke å dele opp løpet i mindre deler. Si se encuentra a más de 100 kilómetros de distancia, tendrá que recorrer una distancia de un kilómetro. Por favor, tómese unos 20 minutos para llegar a la parada de autobús y, una vez que lo haya hecho, le devolveremos el dinero. Jeg vil ikke begynne å regne ned og tenke at "nå har jeg 97 kilometer igjen", men når jeg løper har jeg alltid maks fem kilometer igjen, haha. På Ultravasan er det kontrolleret ut etter banen og da er mine delmål neste kontroll. Denne tanketeknikken er noe som har vokst frem ettersom jeg vil ha en måte å kunne regne ned distansen på som faktisk føles gjennomførbart.
¿Anbefaler du andre å begynne med ultraløping?
- Ja, det er noe mer enn løping. Du får noe mer enn å bare jage tid. Cuando llegas a Estocolmo, la primera pregunta que te haces es: "¿En qué ciudad vives? Å løpe et ultraløp kan ikke mennesker relatere seg til like lett. Si usted dice que ha leído Ultravasan, la gente le dirá "¡qué fuerte!", pero lo que usted lee es muy interesante. No es nada difícil comprar un Ultravasan.
Under Ultravasan i fjor slo Jonas Buud banerekorden i Ultravasan 90 fra Sälen til Mora. Foto: Pressebilde
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