Gimnasia y deporte
Un gimnasio "tranquilo" para que nadie se aburra, un buen desayuno y una comida rápida en el gimnasio: no seas ese tipo de persona. Es mejor que vayas al gimnasio.
¿Te has olvidado de hacer ejercicio en el gimnasio? ¿Es usted blando y ligero, y después de todo puede convertirse en una persona nueva? Gymmet no es siempre una buena idea, ¡pero lo que me gusta es disfrutar de un entrenamiento divertido! Vi har frågat CrossFit-coachen och träningsfantasten Emma Nilsson om hur man egentligen bör bete dig på gymmet.
- ¡Torka av efter dig! Särskilt om du kört högintensiv träning och svettats mycket. Du hade säkert inte velat använda en blöt bänk orler skivstång, säger Emma Nilsson.
¿Qué tan bueno es ir al gimnasio?
- No hay duda de que se trata de un entrenamiento muy divertido en el gimnasio y de que puedes pasarlo bien con tus amigos, por ejemplo, haciendo sentadillas, sentándote en una tabla o en un gimnasio. Jag tror att alla tycker det är schysst när du gör rum för andra, säger hon och fortsätter:
- En tredje grej som gör träningen härligare är att inte slänga runt vikterna. Ofta ser du folk som slänger ned vikterna efter varje set och förutom att förstöra golv och vikter är det skönt att slippa bli störd av höga dunsar en gång i minuten.
¿När är det okej att gå fram och påpeka att andra gör fel?
- Egentligen är det först och främst den enskilda individens egna ansvar att be om hjälp, men många kanske inte är medvetna om att de gör fel och kan skada sig. Går du fram till någon är det bra att vara ödmjuk. Busca a alguien y dile que quieres que te ayude. Pregúntele a su médico si le gustaría tener un hijo o una hija. Går du fram med en hård ton kan det resulttera i att personen tar illa upp och går i självförsvar, eller mår dåligt och drar sig för att gymma igen. ¡Och det vill vi ju inte!
SHOPPA HÄR: Un breve resumen de las ofertas de viaje
Emma Nilsson es un entusiasta de la ropa deportiva que ha elegido Anolyte Top y Rose sport-bh de Blacc.
¿Qué es lo que no debes hacer para ir al gimnasio?
- Ir al gimnasio. ¿Hay más de un plato? ¿Es un buen momento para enmarcarse y jugar con otra persona? Om det är dålig timing och du är väldigt angelägen om att hjälpa personen kan du i stället gå fram efter passet och ge lite bra tips och råd, säger hon och tillägger:
- Det är viktigt att komma ihåg att det är känsligt för de flesta, så det är viktigt att bemöta personen på ett skönt sätt och med en väldigt avdramatiserad inställning.
Gör träningspasset roligare för andra genom att:
- Lägga tillbaka vikterna och alla redskap på sin rätta plats.
- ¡Muy eficaz! Siéntese cómodamente y disfrute de su tiempo libre o de las máscaras que nunca ha usado.
- A menudo, cuando una persona se encuentra en una situación difícil, no te quedes quieto y pregúntale "¿te gusta o no?"
- Torka av efter dig, det är trevligare att lägga sig ned på en bänk som inte är indränkt i svett.
LÄS MER:Övningarna du gör fel (och hur du gör dem rätt!)
LÄS MER: Encuentra lasmejores Adidas Ultra Boost para ti
SHOPPA HÄR :Descubre todas las tiendas de ropa de marca
