Vídeo: Myk yogaflyt med brystets åpningsstillinger
Un curso de vinyasa yogaflyt con las mejores posturas. Ven y disfruta del programa de yoga de 55 minutos de Josefine Bengtssons.
¿Te gustan estos temas? ¿Te gusta el yoga? Entonces, ¡hazte con el programa de yoga de Josefine Bengtsson!- ¡Jeg kaller det SOUL FLOW! Es una forma de yoga que yo mismo practico con vinyasa yoga como base, pero muy controlada cuando la combinas con técnicas antiguas y modernas, según Josefine Bengtsson y sus fundadores:
- Para nosotros, el yoga no es un método muy fuerte, no es algo que podamos hacer bien, pero sí es un medio para mejorar el rendimiento y el control. I denne klassen oppfordrer jeg til å gi slipp på prestasjoner, perfeksjon og lignende med å nå et fremtidig mål, i stedet for helt å lande i kroppen vår - å føle hvordan det føles på innsiden. ¡En mykere og mer integrert måte å bevege seg på!
Psst! Bla nedover for å finne videoen til passet ditt.
Josefine Bengtsson se ha convertido en una experta en yoga y meditación. I niende klasse skyndte hun seg till biblioteket for å lese bøker om meditasjon. Mientras leíamos los libros y disfrutábamos de la naturaleza, seguíamos disfrutando de la vida y de la tranquilidad.
- Det var først flere år senere at jeg fant yoga, som er en slags meditasjon i bevegelse, og begynte å forstå alt på et dypere nivå. Det var egenopplevd i stedet for bokkunnskap.
¿Te gustan los yogas? Esta es una de las mejores escuelas de yoga de Nikes
¿Cómo sabes que el yoga es el mejor método de aprendizaje?
- Yoga y meditación son "medisinen" menos de 24 horas al día. Más allá de esto, nos ayuda a relajarnos y a tomar el sol para encontrar una solución a las situaciones difíciles de la vida diaria y a ser más auto-reflexivos en la vida cotidiana.Når vi lever i hodene våre, hele tiden er booket og stress er rundt, er det ikke tid til å føle empati for oss selv, noen andre eller verden for øvrig, sier hun.
- Jeg er sikker på at alt kaoset som skjer i verden akkurat nå, bare er en refleksjon av hva som skjer på innsiden av flertallet av menneskene på jorden. Jeg tror virkelig vi må begynne å finne harmoni i oss selv, resten gjøres automatisk.
En estos días, el yoga es una actividad muy divertida. Con un día lleno de música y clases, es una gran oportunidad para hacer una pausa y disfrutar de tu tiempo libre.
- El resto del día termina aquí. Algunos disfrutan del buen tiempo, otros disfrutan del mal tiempo. Meditasjon and yoga fungerer litt for å beskytte meg mot ytre endringer. Selvfølgelig kan jeg være nede og føle motgang, men jeg er ikke så redd for det lenger, jeg lar meg være trist og føle smerte, fordi jeg har lagt merke til at det faktisk gjør at jeg kommer nærmere meg selv.
Yogaen hjelper henne ganske enkelt å lande i en slags stillhet der de overfladiske aspektene betyr noe.
- Jeg ville lyve hvis jeg sa at yoga fikk meg til å slutte å bry meg om ytre aspekter - jeg er menneskelig, så det gjør jeg fortsatt. Imidlertid gir tiden på yogamatten meg et glimt av noe mer - den følelsen av kjærlighet og harmoni som alltid er der i uavhengige ytre omstendigheter.
Josefine Bengtsson conduce la escuela de yoga The Soul Space y practica yoga.
A favor de la salud y el bienestar, te animamos a que te pongas en contacto con los demás. ¿Por qué?
- ¡JA! Se trata de una pequeña práctica de yoga, ya que puedes "romper" el polvo dentro y fuera de tu yoga y hacer lo que se llama el polvo Ujjayi. Ujjayi har sine fordeler, siden det kan gi oss fokus og tilstedeværelse. Sin embargo, puede comprobar que es muy fuerte y controlable. No obstante, Josefine Bengtsson y su ayudante han afirmado que no se trata de un problema de control, sino de una cuestión de tiempo:
- For å skape den følelsen, hjelper det meg å puste lange og dype pust inn og ut av munnen i stedet. Det får meg til å komme dypere inn i kroppen min og i kontakt med både de subtile kroppslige følelsene mine, så vel som følelsene mine. ¡Prøv hvordan det føles i kroppen din!
¿Cómo me siento al practicar yoga?
- Pust er grunnlaget for alt, ikke bare på yogamatten, men også i livet. Å være til stede med pusten vil jeg si er en av de best måtene å bevege seg bort fra alle tanker i hodet vårt og i stedet lande i kroppen vår der vi kan oppleve en følelse av tilstedeværelse og harmoni.
Josefine Bengtssons yogaflyt
Josefine Bengtsson ha realizado yogakurs en retiros en todo el mundo. Durante los meses de verano y principios de 2020 se trasladó a Gällnö, en el centro de Estocolmo, bajo el nombre de The Soul Space. Para el verano, organizamos retiros en un monasterio de Ramnäs y para el verano (si lo prefieres), yogakurs en una paradisíaca isla de la India. Más sobre ELLA.
TIENDA ELLA: Nike yogaklær
