Vídeo: Súper zapatillas con un núcleo fuerte

¿Eres fan de los abdominales y de hacer ejercicio? Éstas son algunas de las ventajas que te ofrecemos La última gama de ejercicios no es nada positiva después de un ejercicio físico duro. Camilla Salomonsson Hellman, atleta de CrossFit, ha probado un tipo de entrenamiento que hace que el entrenamiento sea más divertido.Kan ¿alguien quiere un núcleo duro? - Definitivamente, pero supone un gran esfuerzo y un estímulo para la mejora y el progreso. Camilla Salomonsson Hellman, que trabaja en CrossFit Nordic, afirma: "Es importante que te pongas las pilas cuando te sientas fuerte o cuando te sientas fuerte. ¿Cuál es la mejor manera de conseguir mejores resultados? - Para conseguir un sixpack, lo primero y más fácil es que te pongas a trabajar con un sixpack. Men en sterk kropp fra innsiden er ikke like lett å bygge opp raskt. Si te gustan los abdominales, ¿qué puedes hacer en casa? - Te mostramos tres series de ejercicios que has visto en vídeo. Si aún no lo has hecho o no tienes trabajo, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. Te garantizamos que no te arrepentirás Yo mismo me he encargado de los juegos de magia más completos y de su estilo desde el principio hasta el final. COMPRAR ELLA: Treningsklær fra over 90 ulike merker Consigue el look: Camiseta, Reebok, precio normal 399 coronas. Chaqueta, Reebok, a partir de 1.095 ¤. Treningstights, Reebok, precio normal 649 coronas. Treningssko, Reebok, ordinær pris 999 kroner. #1. Elevaciones de piernas en el suelo | 10 repeticiones x 3Levanta las piernas en el suelo con una pesa rusa que puedas sostener en el suelo. Levanta las piernas en el suelo y estíralas hacia arriba hasta donde puedas. Vend tilbake og slutt med bena helt utstrakte langs med gulvet. Ta øvelsen langsomt og kontrollert. Por favor, tenga en cuenta que puede perder mucho tiempo en el proceso de limpieza. Tenk på: At bena skal være rette i både bunn- og topposisjonen. #2. Rocas huecas | 15 repeticiones x 3Ligg på ryggen på en yogamatte. Suelte la tapa y baje del tobogán para que la roca y la parte superior de la rótula entren en contacto con el suelo. Hold bena helt utstrakte med tærne pekenes bort fra kroppen, og armene utstrakte ovenfor hodet. Ponga el horno en su sitio y hornéelo. Tenk på: Para que pueda disfrutar de su comida. Det første steget er å bøye ett av bena och holde kneet i en 90-graders vinkel. El otro paso consiste en sujetar los brazos a los lados de la mesa. El último paso es que usted también se quede con el último billete en un billete de 90. #3. Escaladores | 20 repeticiones x 3Colócate en un plano inclinado con la espalda recta debajo de la cabeza. Spenn magen og deretter "klatrer" du ved at du vekselsvis løfter ett kne av gangen mot albuen. Tenk på: Trykk op ryggen slik at skulderbladene går fra hverandre. #4. Plancha de estrella lateral | 25 sentadillas x 3Colóquese en una plancha lateral con las axilas extendidas por debajo de la cabeza y los hombros. Levante el brazo más alto y manténgalo en posición vertical. Løft samtidig armen nærmest taket slik at du bygger en X med kroppen. Mantenga una posición estadística de 25 segundos por lado.Apriete el botón: La cuchilla debe mantener una línea recta desde el borde superior de la cuchilla hasta el borde inferior de la cuchilla. No se olvide de llevarla consigo hasta que se haya enfriado. #5. Plancha invertida con empuje de cadera | 10 repeticiones x 3Colócate en el suelo con la espalda recta. Plasser hendene i gulvet skrått bak rumpa med fingrene i samme retning som tærne. La parte superior de la puerta tiene una línea recta entre la pared y el techo y se puede quitar fácilmente. Tenk på: Coloque su carretilla en la parte superior, sostenga el brazo debajo de su nivel y colóquelo en la parte inferior de la carretilla. LES MER: Vídeo: No te rindas ante los ojos de los amigosLESMER :¡Tren magen - uten situps!COMPRAR: Todas las ofertas de Reebok